39歲女左腳第二三跖骨骨折4個半月如何鍛煉恢復
女，39歲，左腳第二、第三跖骨骨折，已經？想得到怎樣的幫助：女，39歲，左腳第二、第三跖骨骨折，已經4個半月，第三跖骨基本長好，第二跖骨因錯位部分長好，現在進行。沒有復位，采取石膏固定治療。現在應進行怎么樣的鍛煉幫助恢復？
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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左腳第二、第三跖骨骨折 4 個半月后，可通過關節(jié)活動、肌肉力量訓練、負重練習、平衡訓練、步態(tài)訓練等來促進恢復，同時要注意循序漸進、避免受傷。 1.關節(jié)活動：緩慢、輕柔地屈伸腳趾關節(jié)和踝關節(jié)，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組，增加關節(jié)活動度。 2.肌肉力量訓練：進行腳趾抓地、踮腳尖等動作，增強腳部肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 3.負重練習：從部分負重開始，如使用拐杖，逐漸增加負重，直至完全負重，注意控制強度。 4.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力，每次 1 - 2 分鐘，每天 2 - 3 次。 5.步態(tài)訓練：按照正常步態(tài)行走，注意姿勢和步伐，可先短距離行走，逐漸增加距離。 6.熱敷和按摩：每天熱敷骨折部位 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)，之后進行輕柔按摩。 骨折后的康復鍛煉需要耐心和堅持，如有疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。在鍛煉過程中，要遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復腳部的功能。
2025-01-06 01:38
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內科
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現在到了骨折恢復期，需要進行功能鍛煉了。我建議用中藥熏洗，進行下床慢慢的行走，必要時拄拐。祝你早日康復！
2015-11-23 16:58
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