25 歲性格自閉情緒化，抗壓差如何改善？
我25歲，現(xiàn)在還沒談朋友，當(dāng)然不是因?yàn)闆]女朋友才來咨詢，我自己的性格給自己也帶來了不少麻煩。我爸爸有**傾向。我媽媽容易封閉自己，我卻把我爸媽的壞毛病結(jié)合了。我沒有怪他們只是自己知道有些事情自己做的不對(duì)（事發(fā)后覺得），但也沒有真正的去改正。現(xiàn)在我自己內(nèi)心很自閉，很情緒化，說的跟做的老是不如意。有什么事總愛想不到萬不得已不去做，一件事情如果不好解決總會(huì)想到自己跟自己過不去。別人說外國看心理醫(yī)生就跟看感冒一樣，我的抗壓能力差些是不是跟感冒一樣，忍太久了留下后遺癥了。很想再回到過去！求助
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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性格自閉、情緒化且抗壓能力差可能與遺傳、家庭環(huán)境、個(gè)人認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)能力和社交經(jīng)歷等有關(guān)。 1. 遺傳因素：某些基因可能影響情緒調(diào)節(jié)和性格特征，但并非決定性因素。 2. 家庭環(huán)境：父母的行為模式可能對(duì)子女產(chǎn)生潛移默化的影響。 3. 個(gè)人認(rèn)知：對(duì)自身問題的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)會(huì)影響情緒和行為。 4. 心理調(diào)節(jié)能力：缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略和情緒管理技巧。 5. 社交經(jīng)歷：不良的社交互動(dòng)可能導(dǎo)致自信心不足和情緒困擾。 要改善這種狀況，需要綜合多方面的努力。首先要正確認(rèn)識(shí)自己的問題，接納自己的不完美。學(xué)習(xí)情緒管理和心理調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想等。積極參與社交活動(dòng)，逐步增強(qiáng)自信心和人際交往能力。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-05 19:43
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認(rèn)真配合醫(yī)生，找出心理因素，進(jìn)行系統(tǒng)心理治療或藥物治療。要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。
2015-11-23 02:56
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