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髕骨骨折 60 天拆除石膏后，復(fù)健需要綜合考慮關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量、平衡能力、行走訓(xùn)練和日常生活功能恢復(fù)等。 1. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度：進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的屈伸膝關(guān)節(jié)練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 2. 肌肉力量：通過(guò)直腿抬高、股四頭肌收縮等訓(xùn)練增強(qiáng)腿部肌肉力量。 3. 平衡能力：?jiǎn)文_站立、閉目站立等練習(xí)提高平衡感，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 行走訓(xùn)練：從借助拐杖部分負(fù)重行走，逐漸過(guò)渡到完全負(fù)重正常行走。 5. 日常生活功能恢復(fù)：嘗試上下樓梯、下蹲等動(dòng)作，恢復(fù)日常生活能力。 髕骨骨折后的復(fù)健是一個(gè)逐步的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。在復(fù)健過(guò)程中，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要注意保持良好的心態(tài)，促進(jìn)康復(fù)。