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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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常感冒且頭部和身體不適，預(yù)防要從增強(qiáng)免疫力、保持良好生活習(xí)慣、注意個(gè)人衛(wèi)生、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等方面入手。 1. 增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和強(qiáng)化。 2. 保持良好生活習(xí)慣：避免過度勞累和壓力，勞逸結(jié)合，規(guī)律作息。 3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類等。 總之，預(yù)防感冒需要綜合采取多種措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低感冒的發(fā)生頻率，提高生活質(zhì)量。
2025-01-07 21:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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多喝水，不要太累
2015-11-23 19:21
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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