胯骨大肌肉腿，平常很少有運(yùn)動時(shí)間，所以請
今年13歲，157的個(gè)子，胯骨后天性變寬希望瘦下去，臀部肥肉多連平時(shí)跑步都感覺在抖，肌肉型加肥肉型腿和肌肉手臂，想要瘦下去，還有希望推薦一兩種瘦身方法比如過午不食，希望不反彈還能瘦成狂吃不胖的體質(zhì)。謝謝了
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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您好，建議你學(xué)會科學(xué)的控制飲食的方法減肥好不好。保證攝入能量能提供每天身體的最低需要量。不控制能量攝入而只增加能量消耗；保證飲食營養(yǎng)平衡，滿足身體需求。少吃糖、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧、膳食纖維的食物。少坐、多運(yùn)動，轉(zhuǎn)呼啦圈、有氧運(yùn)動等。使其長期“堅(jiān)持‘健康生活方式。才能瘦成狂吃不胖的體質(zhì)。加油！希望我的回答對你有幫助。
2019-01-03 14:25
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回答6
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2015-11-24 05:18
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你胯骨后天性變寬，可能是生孩子以后引起的吧。建議你多活動，如扭扭腰等。跳廣場舞也是可以的。
2015-11-23 21:52
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，很高興能幫助到你，減肥最好的辦法就是通過體育鍛煉，控制飲食減肥，這樣還有助于你的身體健康。你好，建議你每天至少要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發(fā)胖的食物，祝您健康。
2015-11-23 20:49
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，運(yùn)動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動，祝您健康
2015-11-23 17:30
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回答2
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錢潤榮
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
外科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！
2015-11-23 11:22
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