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考試前因老師的言論而產(chǎn)生過度壓力，可能由心理暗示、自我要求、環(huán)境氛圍、對老師的在意、對未來的擔(dān)憂等因素所致。 1.心理暗示：老師頻繁強調(diào)競爭和成績，會在潛意識里給學(xué)生造成較大壓力。應(yīng)調(diào)整認(rèn)知，明白一次考試不能決定全部。 2.自我要求：對自己有較高期望，希望不辜負(fù)老師的心血，這會增加心理負(fù)擔(dān)。要合理設(shè)定目標(biāo)，逐步實現(xiàn)。 3.環(huán)境氛圍：班級中可能存在緊張的備考?xì)夥?，相互影響。嘗試在緊張中尋找輕松時刻，放松心情。 4.對老師的在意：害怕考砸讓老師不開心，內(nèi)心不安。要明白努力就好，老師會理解。 5.對未來的擔(dān)憂：想到未來競爭激烈，擔(dān)心現(xiàn)在學(xué)不好影響未來。應(yīng)專注當(dāng)下，做好眼前的事。 總之，要認(rèn)識到壓力是正常的，但過度壓力會影響發(fā)揮。通過調(diào)整心態(tài)，積極面對，一定能以更好的狀態(tài)迎接考試。

焦慮恐懼是一種預(yù)料到威脅性刺激而又無能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng),是對當(dāng)前或預(yù)計到的對自尊心有潛在威脅的情境的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向.大多數(shù)人在考試時都會受到情緒的困擾,有的人在考試前憂心重重,惶恐不安,失眠,憂郁,精神萎靡不能自控；有的人在考試中心神不定,茫然出神,或身體不停地出汗,抖動；有的人考試前后,頭暈嘔吐,食欲不振等.這些都是屬于考試焦慮恐懼的表現(xiàn),只是有的人可能反應(yīng)還要劇烈一些,但無疑會影響考試,影響考生的正常水平發(fā)揮,導(dǎo)致考試失敗.學(xué)習(xí)當(dāng)然是為了自己的前途.如何克服考試焦慮和害怕考試的心理?第一,不要把目標(biāo)定得過高,對于不切實際的期望要有客觀的分析,善于認(rèn)識自我,對自己的應(yīng)考狀態(tài)及能力心中要有數(shù).家庭,社會中的其他成員（尤其是家長）往往把滿腔的心血像下賭注一樣寄托在孩子身上,把人框在“考重點中學(xué),升大學(xué),找理想工作”的發(fā)展模式中,成龍成蟲在此一舉,這給學(xué)生帶來極大的精神壓力.所以考試前要保持旺盛的精力,注意輕裝前進(jìn),對別人的期望要做出正確的反應(yīng),切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大學(xué)不可”的海口.　　　　第二,要放棄消極暗示.考試前的一段時間,學(xué)生們放松通常情況下一般無法達(dá)到,這種平常無法達(dá)到的緊張解除狀態(tài)卻可以通過訓(xùn)練來實現(xiàn),通過適當(dāng)?shù)某绦?；可以達(dá)到極其放松的程度,如果學(xué)會了控制骨胳肌的放松,那么內(nèi)臟器官的肌肉也會隨之放松,人體的內(nèi)部狀態(tài)也會得到控制,體溫和血壓下降,呼吸均勾,心率減慢；自主神經(jīng)系統(tǒng)得到抑制,情緒反應(yīng)亦趨向于消退.

你這是一種心理問題還談不上疾病但是長期的心理問題會導(dǎo)致疾病的發(fā)生建議你去找人交談下或者找合適的心理醫(yī)生咨詢.祝您健康

這種情況建議還是帶她去心理醫(yī)生就診,實行心理疏導(dǎo)療法.祝身體健康.

其實是你把成績看太重了,老是想著,考不好怎么辦?會不會失敗?這樣無形中就給自己增加了很多壓力,導(dǎo)致睡不著,瞎擔(dān)心等癥狀,反而影響了你應(yīng)對考試的信心和精力.長期下去要小心.最好的解決方法就是：1,扎實的基本工.不要認(rèn)為是小考就不在意.取得的小成績可以讓你對自己更有信心更有學(xué)習(xí)的動力.2,放松,不要太看中成績.你才初中,還有那么多年需要努力.對自己說：一次失敗算不了什么,我可以后來居上.時間還有很多,我還有很多機會可以趕上.有一句話說的很好"我走得很慢,但我從不后退."你如果能夠努力做到這一點,堅持一段時間,成績肯定會有很大進(jìn)步.3,做些體育運動.平時老在上學(xué)或讀書,做作業(yè),身體沒有運動,只是腦袋很疲勞而已,這樣幾不容易睡著.盡量抽點時間做體育運動.比如課間跑跑跳跳,利用傍晚放學(xué)時間出去玩一玩.不要每天埋頭苦讀,也不能玩得太過火而忘了讀書,要勞逸結(jié)合.考試檢查最好把答案蓋住重新做一遍(時間允許了話).考試做好記下哪幾題自己不是很肯定的,時間不太多時就把沒多大把握的題目拿來檢查.其他題目就不要去浪費時間了.