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懷孕后保持健康飲食很重要，包括食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡、避免禁忌等。 1. 食物選擇：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、青菜等，富含維生素和礦物質(zhì)。 2. 烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 飲食規(guī)律：少食多餐，避免過度饑餓或過飽，每天可安排 5-6 餐。 4. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類，還要補(bǔ)充碳水化合物和脂肪。 5. 避免禁忌：遠(yuǎn)離辛辣、油膩、生冷食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。 總之，懷孕后的飲食要根據(jù)自身情況進(jìn)行合理調(diào)整，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，影響飲食和健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好;目前病因還不清楚，可能與女性激素，遺傳，及環(huán)境等因素有關(guān)建議你在孕34周開始每周行NST試驗(yàn)，及早發(fā)現(xiàn)胎兒隱性缺氧的情況，沒有特別的預(yù)防方法，在孕檢時(shí)可以查血清膽酸是否正常

為了使體內(nèi)的胎兒順利成長(zhǎng)，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，少食多餐，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進(jìn)食欲。重視對(duì)葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的補(bǔ)充。由于孕婦這個(gè)特殊群體需要的維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來滿足，這樣會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，造成孕婦體重增加過多，或者發(fā)生妊娠期糖尿病。