長跑后膝蓋特定位置疼痛原因及預(yù)防
身體健康，有長跑愛好。近期逐漸發(fā)現(xiàn)如照片所指的位置疼痛，站直了不疼，腿彎曲且吃力的時候會酸疼難忍（比如下樓梯的時候很明顯）。去三甲醫(yī)院骨科給膝蓋拍過膝蓋正、側(cè)位X光片，大夫判斷膝蓋完全正常，無損傷和異常。推斷為運動過度導致髕骨尖端摩擦疼痛。由于看病當日早已無疼痛癥狀，所以對大夫的診斷有所懷疑。今天發(fā)問就是想讓專家再幫忙看一下，這個位置疼痛有可能是什么問題？？該如何預(yù)防？髕骨壓力帶那些保護裝置有效果嗎？
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長跑后膝蓋特定位置疼痛，可能是運動過度、肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板問題、滑膜炎等原因引起。預(yù)防措施包括做好熱身、控制運動強度、選擇合適裝備、加強肌肉力量、注意休息等。 1.運動過度：長期高強度運動，導致關(guān)節(jié)軟骨磨損，髕骨與周圍組織摩擦增加。應(yīng)合理安排運動計劃，給身體足夠休息時間。 2.肌肉拉傷：運動時姿勢不正確或用力過猛，造成肌肉纖維撕裂。需在拉傷后立即冷敷，后期熱敷并進行適度按摩。 3.韌帶損傷：劇烈運動可能導致韌帶拉傷或部分撕裂。輕度損傷可通過休息和物理治療恢復(fù)，嚴重時需手術(shù)。 4.半月板問題：半月板磨損、破裂會引發(fā)疼痛。治療方法根據(jù)損傷程度而定，輕度保守治療，重度可能手術(shù)。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導致積液和疼痛。要減少活動，配合藥物治療。 6.髕骨軟化：髕骨軟骨面受損，引起疼痛?？赏ㄟ^補充營養(yǎng)、物理治療改善。 總之，膝蓋疼痛原因多樣，需綜合判斷。如疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷并采取相應(yīng)治療措施。
2025-01-08 08:49
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，你的情況應(yīng)該就是半月板損傷，膝關(guān)節(jié)半月板損傷多數(shù)有明顯外傷史?；顒訒r關(guān)節(jié)仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有“交鎖”現(xiàn)象，或在膝關(guān)節(jié)屈伸時有彈響。吃藥是沒有用的，最好采用佛門藏醫(yī)的千金指和理筋療法，這種方法不打針，不吃藥，一周左右就能完全康復(fù)。
2015-11-24 05:22
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