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腦外傷后 2 月記憶力減退，可通過一些營養(yǎng)豐富的食譜來改善。如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、膽堿的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于修復(fù)受損組織。 2. 富含維生素：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，能提供抗氧化物質(zhì)，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。 3. 富含礦物質(zhì)：堅果類，像核桃、杏仁等，含有的鋅、鎂等礦物質(zhì)對大腦功能有益。 4. 富含不飽和脂肪酸：三文魚、橄欖油等，有助于改善大腦血液循環(huán)。 5. 富含膽堿：雞蛋、動物肝臟等，膽堿對記憶力有一定的促進(jìn)作用。 總之，合理的飲食對于腦外傷后的恢復(fù)有一定的幫助，但飲食調(diào)整只是輔助手段，還需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練等綜合治療。同時，要注意飲食的均衡和多樣性。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問題的描述，建議您采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。

你的情況可以吃腦活素進(jìn)行調(diào)理。同時注意休息和必要的戶外鍛煉來調(diào)理自身的體質(zhì)就可以改善的。

多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。有條件的話，可適當(dāng)進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。

腦外傷的患者宜吃牛奶雞蛋，雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，對患者記憶力有明顯的好處魚類，水。平時適當(dāng)?shù)倪\動出門要有人陪同，做好基礎(chǔ)護(hù)理，請喝水，保持大便通暢，不要有太多的心理壓力，祝您早日康復(fù)。