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備孕期間身體存在面色暗黃、脾胃陽虛、運(yùn)化不好、貧血、宮頸炎 2 度等情況，飲食調(diào)理至關(guān)重要。應(yīng)多食用有益食物，同時(shí)避免不利食物。 1. 有益蔬果：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃，有助于鐵的吸收，改善貧血。蔬菜可選擇南瓜、胡蘿卜等，健脾胃。 2. 適宜肉類：適量食用瘦肉、雞肉、牛肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。 3. 飲食禁忌：少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲，以免加重脾胃陽虛。避免辛辣食物，如辣椒、花椒，以免刺激宮頸炎。 4. 調(diào)理脾胃：可適當(dāng)食用山藥、薏米等，健脾祛濕。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：食用紅棗、桂圓等，補(bǔ)氣血。 備孕期間的飲食調(diào)理需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的作息和心情，積極治療疾病，為受孕創(chuàng)造良好條件。

健康指導(dǎo)：主食對土身土長的中國人而言，主食的選擇無非是五谷雜糧，孕婦當(dāng)然也不例外，但是不同的主食補(bǔ)充的營養(yǎng)元素也各不相同米飯：米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對人體生長發(fā)育有重要意義。粥：粥中豐富的谷物又能提供各類營養(yǎng)，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量，來一碗清淡小粥調(diào)養(yǎng)腸胃。面包：面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，容易飽腹。面條：面條是重要的主食之一。經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以有利于消化，大大減少腸胃疾病的發(fā)生。粗糧：相比于大米白面，粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)含量要高得多。對于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，緩解便秘等有益。

你好你說身體一直面色暗黃是脾胃虛弱的表現(xiàn)，宮頸炎2度也是中度糜爛需要盡快治療怕影響懷孕的建議你找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生辨證治療，宮頸糜爛可以用消糜栓陰道塞藥兩個(gè)月，祝你健康順利

你好,建議多吃山藥補(bǔ)脾,薏仁健脾利濕,不吃寒涼食物,可以吃黃芪建中口服液治療.