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頸椎病是一種常見的疾病，可由多種原因引起。預(yù)防和治療頸椎病，需要注意保持良好姿勢、適度運動、合理休息、注意保暖、避免外傷等。 1. 保持良好姿勢：在工作中，應(yīng)保持頸部正直，避免長時間低頭或仰頭。每隔一段時間，活動一下頸部，緩解頸部肌肉緊張。 2. 適度運動：如游泳、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量，改善頸椎的穩(wěn)定性。 3. 合理休息：保證充足的睡眠，讓頸部肌肉得到充分放松。 4. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷刺激可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。 5. 避免外傷：防止頸部受到外力撞擊。 6. 藥物治療：疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解癥狀。 總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活中的點滴做起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)頸椎病癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

頸椎的治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.

當然長時間一個姿勢有可能導(dǎo)致腰椎病和頸椎病啊.建議牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.睡覺枕頭不合適,也可能加重這個癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.

頸椎病的預(yù)防　?。ㄒ唬╅喿x有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學(xué)的手段防治疾病.　?。ǘ┍３謽酚^精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā).　?。ㄈ┘訌婎i肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力.　?。ㄋ模┍苊飧哒硭叩牟涣剂?xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.　?。ㄎ澹┳⒁忸i肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡.　　（六）及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.　?。ㄆ撸﹦趧踊蜃呗窌r要防止閃,挫傷.　?。ò耍╅L期伏案工作者,應(yīng)定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉.　?。ň牛┳⒁舛苏^,頸,肩,背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話,看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.　?。ㄊ┲嗅t(yī)認為胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用.各種床鋪各有其優(yōu)缺點,而且與個人居住地,氣候,生活習(xí)慣,經(jīng)濟狀況有關(guān).但單從頸椎病的預(yù)防角度說,應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳.因此,選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好.它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用.

辦公室脊柱操可以在休息時做一下，同時，下班在家可以做頸部的牽引，理療。