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抑郁癥多次復發(fā)且自我封閉，可從改善生活方式、進行心理調(diào)節(jié)、適當運動鍛煉、尋求社交支持、必要時藥物治療等方面來調(diào)節(jié)。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 2.心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，嘗試改變負面思維模式。 3.運動鍛煉：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于釋放內(nèi)啡肽，改善情緒。 4.尋求社交支持：與親朋好友交流，參加社交活動，融入集體，獲得情感支持和理解。 5.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫(yī)生指導下使用。 抑郁癥的調(diào)節(jié)需要綜合多種方法，并且是一個長期的過程?；颊咭行判暮湍托模e極面對，配合治療，逐漸走出陰霾。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可點擊我的相片進入我的科室，祝早日康復。

長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，針對這類疾病可以采取純中藥治療的，中藥是從內(nèi)部調(diào)理，從根本上治療的，對癥用藥，能起到治本斷根的療效?？梢栽俳Y(jié)合針灸，舒經(jīng)通絡、平衡陰陽、調(diào)理人體十二經(jīng)脈、調(diào)理腦部紊亂的神經(jīng)的療效。

這情況建議服用解郁安神湯：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,當歸,合歡皮,白芍,炒棗仁各20克,知母10克.每日1劑,水煎服.也可考慮服用藥物碳酸鋰片，葡醛內(nèi)酯片氯氮平片，寧心安神膠囊，舒必利等。

抑郁癥為反復發(fā)作疾病，主張全程治療：急性期治療，鞏固其治療和維持期治療，單次發(fā)作的抑郁癥一般需維持治療以防止復發(fā)。。首次抑郁癥發(fā)作維持治療為6-8個月，有兩次以上復發(fā)，特別是近五年有兩次發(fā)作者應維持治療。維持的時間尚未有充分研究，一般傾向至少2-3年，多吃復發(fā)者主張長期維持治療。(1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。(5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。