失眠致神經(jīng)衰弱和供血不足，蹲起鍛煉可行嗎
失眠引起腦神經(jīng)衰弱和腦供血不足經(jīng)常頭痛頭懵醫(yī)生讓多鍛煉我每天都堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉的是鄭福忠專家的推腹法、金雞獨(dú)立和祝總驤教授的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法尤其是祝教授的蹲起鍛煉效果很好做100個(gè)左右就大汗淋漓曾經(jīng)治療情況和效果：2013年2月份住院20天沒有效果出院后到老中醫(yī)那里連續(xù)包了20副中藥但也是效果不明顯主要是指頭懵跑步時(shí)頭部有膈肌膈肌的響聲不知什么原因我現(xiàn)在就堅(jiān)持以上兩位專家教授的鍛煉方法鍛煉幾個(gè)月看情況如何想得到怎樣的幫助：我主要想請骨科專家給我指導(dǎo)性意見:蹲起鍛煉是否損傷其關(guān)節(jié)是蹲起的越多越好還是控制數(shù)量祝教授又聯(lián)系不上只好請教骨科專家?guī)蛶臀医o我科學(xué)的建議謝謝由衷的感謝（）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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失眠引起腦神經(jīng)衰弱和腦供血不足，常頭痛頭懵，患者堅(jiān)持鍛煉，想了解蹲起鍛煉對關(guān)節(jié)的影響及數(shù)量控制。這涉及關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、運(yùn)動原理、鍛煉強(qiáng)度、個(gè)體差異、損傷風(fēng)險(xiǎn)等。 1.關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)：膝關(guān)節(jié)由骨骼、韌帶、半月板等組成，復(fù)雜的結(jié)構(gòu)使其在運(yùn)動中易受損傷。 2.運(yùn)動原理：蹲起時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受較大壓力，反復(fù)屈伸增加磨損風(fēng)險(xiǎn)。 3.鍛煉強(qiáng)度：過度蹲起可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、韌帶等損傷，引發(fā)疼痛和炎癥。 4.個(gè)體差異：年齡、體重、關(guān)節(jié)健康狀況等因素影響蹲起的適宜數(shù)量。 5.損傷風(fēng)險(xiǎn)：若姿勢不正確或數(shù)量過多，易造成半月板損傷、滑膜炎等。 綜上所述，蹲起鍛煉并非越多越好，應(yīng)根據(jù)自身情況控制數(shù)量。建議在開始新的鍛煉計(jì)劃前，咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)師，以制定適合個(gè)人的科學(xué)鍛煉方案。
2025-01-08 19:28
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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