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股骨頭壞死康復(fù)鍛煉中的坐位分合法是一種較為有效的鍛煉方法，包括腿部動(dòng)作、關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉拉伸、力量訓(xùn)練和平衡練習(xí)等。 1.腿部動(dòng)作：雙腿伸直，緩慢分開(kāi)再并攏，重復(fù)多次，可增強(qiáng)腿部肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：坐在椅子上，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3.肌肉拉伸：身體前傾，雙手盡量觸摸腳尖，拉伸大腿后側(cè)肌肉。 4.力量訓(xùn)練：雙腳踩地，用力將臀部抬起離開(kāi)椅子，鍛煉臀部和腿部肌肉。 5.平衡練習(xí)：?jiǎn)文_站立，保持身體平衡，增強(qiáng)平衡感。 坐位分合法能在一定程度上改善股骨頭壞死患者的關(guān)節(jié)功能和肌肉力量，但需注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

坐位分合法，坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時(shí)充分外展,內(nèi)收.每日300次,分3—4次進(jìn)行.這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很好的活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，又不會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)造成過(guò)多壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)疏通了髖關(guān)節(jié)的血運(yùn)，也增強(qiáng)了肌肉的力量。

坐位分合法，坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時(shí)充分外展,內(nèi)收.每日300次,分3—4次進(jìn)行.這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很好的活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，又不會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)造成過(guò)多壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)疏通了髖關(guān)節(jié)的血運(yùn)，也增強(qiáng)了肌肉的力量。臥位抬腿法也不錯(cuò)：患者仰臥,抬患腿,使大小腿成一直線,并與身體成一直角,動(dòng)作反復(fù).每日100次,分3-4次進(jìn)行.患者可以根據(jù)自己實(shí)際情況增減運(yùn)動(dòng)量。股骨頭壞死患者在使用五聯(lián)同步整合療法治療的同時(shí)，做髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外旋、空蹬等運(yùn)動(dòng)都可以對(duì)治療起到輔助作用，另外，患者可以適當(dāng)補(bǔ)鈣加服維生素D，控制體重，飲食清淡，避免肩扛、背重物等都是能起到對(duì)股骨頭保護(hù)的作用。

股骨頭壞死癥狀臨床表現(xiàn)為疼痛：疼痛部位可在髖關(guān)節(jié)周圍，大腿內(nèi)側(cè)、前側(cè)、外側(cè)或膝部，開(kāi)始為隱痛、鈍痛、間歇痛，特別是活動(dòng)多了疼痛加重，休息可緩解或減輕，也有呈持續(xù)性疼痛的。到晚期，行走活動(dòng)后加重，動(dòng)則即痛，靜則痛止。股骨頭壞死的治療可考慮采用它是治療股骨頭壞死的最為先進(jìn)的療法，根據(jù)股骨頭血運(yùn)不通的病理，運(yùn)用高超的動(dòng)脈插管技術(shù)，直接將藥物注入到股骨頭供血?jiǎng)用}中的原理來(lái)治療的，從根本上治愈股骨頭壞死。

坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進(jìn)行。治療股骨頭壞死的同時(shí)也要康復(fù)性的鍛煉，保證在治療期間有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。