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滑膜炎、筋骨骨折、韌帶撕裂、半月板損傷術(shù)后 100 多天關(guān)節(jié)僵硬，好腳也疼，可通過(guò)物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物輔助、日常注意、定期復(fù)查等來(lái)改善。 1.物理治療：進(jìn)行熱敷、按摩、超聲波等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 2.康復(fù)訓(xùn)練：在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下，進(jìn)行屈伸練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等。 3.藥物輔助：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.日常注意：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意關(guān)節(jié)保暖，選擇合適的鞋子。 5.定期復(fù)查：按時(shí)復(fù)查，評(píng)估恢復(fù)情況，調(diào)整康復(fù)方案。 綜合運(yùn)用上述方法，并保持耐心和積極的心態(tài)，有助于逐步改善關(guān)節(jié)僵硬的狀況，促進(jìn)康復(fù)。

你的情況是脛骨平臺(tái)骨折，伴有韌帶斷裂，半月板損傷，手術(shù)后3月余，出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，這是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎形成的，這是不可避免的，一般都是術(shù)后屈曲90左右，很少能恢復(fù)到正常的130度左右。由于長(zhǎng)時(shí)間拄拐，導(dǎo)致好的一側(cè)過(guò)度負(fù)重，也會(huì)引起疲勞性疼痛不適，由于患側(cè)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)僵硬，鍛煉很困難，除了下蹲練習(xí)，還要被動(dòng)的屈伸鍛煉，讓人幫助你屈曲，忍痛鍛煉，也有個(gè)辦法，手術(shù)取出鋼板時(shí)候，再麻醉情況下，給予掰開(kāi)，一般可以恢復(fù)到120度以上。

朋友你好;建議拍片檢查一下，是可以采取止疼藥物治療的，也可以采取熱敷來(lái)改善，平時(shí)多吃含鈣高的食物。

病例分析:具體病史不詳細(xì)。意見(jiàn)建議:要逐漸增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，最好在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下治療。