確診抑郁癥后該如何應(yīng)對
最近總是心情不好，做什么都是心不在焉的，對什么事情都不感興趣了，之前喜歡的現(xiàn)在也不喜歡了，還經(jīng)常莫名就哭泣了，自己也覺得不對勁，去了醫(yī)院檢查是抑郁癥。
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥確診后，可通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、社交支持等來改善，同時(shí)要注意預(yù)防病情反復(fù)。 1.心理調(diào)節(jié)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對負(fù)面情緒的方法，如認(rèn)知行為療法，改變消極的思維模式。 2.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物治療需遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量。 3.運(yùn)動鍛煉：適度的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時(shí)進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律，維持良好的精神狀態(tài)。 5.社交支持：與親朋好友保持密切聯(lián)系，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 抑郁癥雖給生活帶來困擾，但通過綜合治療和積極調(diào)整，多數(shù)患者能有效控制病情，恢復(fù)正常生活。要樹立信心，勇敢面對。
2025-01-09 04:28
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，抑郁癥患者要有目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)努力：這個目標(biāo)不要好高騖遠(yuǎn)，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會感覺很充實(shí)，沒時(shí)間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態(tài)中走出來，不要和別人比優(yōu)點(diǎn)，多想想自己的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，可以從衣著，發(fā)型等發(fā)面提升自己的自信心，這點(diǎn)對女性很管用哦。
2015-11-25 02:24
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