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經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，在飲食方面要注意食物的選擇、溫度、飲水量、刺激性、營養(yǎng)均衡等。 1. 食物選擇：多吃新鮮蔬果，如青菜、蘋果、橙子等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。避免食用辛辣、油膩、煎炸的食物，如辣椒、炸雞、油條等。 2. 溫度適宜：食物和飲品的溫度不宜過冷或過熱，過冷可能刺激扁桃體，過熱可能加重炎癥，以溫涼為宜。 3. 保證飲水量：每天攝入足夠的水分，有助于促進(jìn)新陳代謝，緩解咽喉干燥和炎癥，建議每天飲水 1500 - 2000 毫升。 4. 減少刺激性：避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品，這些可能會加重扁桃體的炎癥反應(yīng)。 5. 營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等，以增強(qiáng)身體抵抗力。 總之，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對于預(yù)防和緩解扁桃體發(fā)炎很重要。同時，要注意休息，避免過度勞累，一旦扁桃體發(fā)炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。