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打球被撞后大腿肌肉腫脹發(fā)硬，可能是肌肉損傷、出血、炎癥、筋膜緊張、組織液滲出等原因?qū)е?。治療上需先明確損傷程度，采取相應(yīng)措施，包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療、必要時(shí)就醫(yī)等。 1.肌肉損傷：肌肉受到撞擊后纖維可能斷裂，引起腫脹和發(fā)硬。應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息制動(dòng)。 2.出血：撞擊可能導(dǎo)致血管破裂出血，形成血腫。在受傷后的 24 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，減少出血和腫脹。 3.炎癥：損傷會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)?？煽诜晴摅w類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解炎癥和疼痛。 4.筋膜緊張：肌肉筋膜緊張會(huì)限制肌肉活動(dòng)，加重癥狀。通過按摩、熱敷等方式放松筋膜。 5.組織液滲出：損傷會(huì)使組織液滲出到周圍組織。抬高患肢，促進(jìn)回流，減輕腫脹。 總之，打球被撞后大腿肌肉腫脹發(fā)硬，需要及時(shí)處理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更準(zhǔn)確的診斷和治療。

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷.這在長(zhǎng)蹍,引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生.肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動(dòng)明顯受到限制.肌肉拉傷后,要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí),可服用一些止疼,止血類藥物.24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎.根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩.肌肉拉傷嚴(yán)重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合.肌肉拉傷?肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉微細(xì)損傷,肌肉部分撕裂或完全斷裂,稱為肌肉拉傷.這是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一.?（一）原因和原理?在體育運(yùn)動(dòng)中,由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng),某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)；訓(xùn)練水平不夠,肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負(fù)荷,使肌肉的機(jī)能下降,力量減弱,協(xié)調(diào)性降低；錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中,動(dòng)作過猛或粗暴；氣溫過低濕度太大,場(chǎng)地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷.?在完成各種動(dòng)作時(shí),肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力；或突然被動(dòng)的過度拉長(zhǎng),超過了它的伸展性,都可發(fā)生拉傷.如舉重運(yùn)動(dòng)彎腰抓提杠鈴時(shí),豎脊肌由于強(qiáng)烈收縮而拉傷；在做前壓腿,縱劈叉等練習(xí)時(shí),突然用力過猛,可使大腿后群肌肉過度被動(dòng)拉長(zhǎng)而發(fā)生損傷；橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動(dòng)拉長(zhǎng)而發(fā)生拉傷.在體育運(yùn)動(dòng)中,大腿后群肌肉的拉傷最為常見,大腿內(nèi)收肌,腰背肌,腹直肌,小腿三頭肌,上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位.?（二）征象?局部疼痛,壓痛；腫脹,肌肉緊張,發(fā)硬,痙攣；功能障礙.當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn).有些傷員傷時(shí)有撕裂樣感,腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重,觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者,可能為肌肉斷裂.?（三）處理?肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會(huì)取得顯著療效.肌纖維部分?jǐn)嗔颜?早期用冷敷,加壓包扎,還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛.48小時(shí)后開始按摩,手法要輕緩.懷疑有肌肉,肌腱完全斷裂者,應(yīng)在局部加壓包扎,固定患肢后,立即送醫(yī)院確診,必要時(shí)還要接受手術(shù)治療.?（四）傷后訓(xùn)練?部分?jǐn)嗔颜?局部停訓(xùn)2～3天,健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng),以后逐步進(jìn)行功能鍛煉,但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動(dòng)作.1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí).在作伸展練習(xí)時(shí)以不增加傷部疼痛為度.大約10～15天后,癥狀基本消除,可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練.訓(xùn)練時(shí)傷部必須使用保護(hù)支持帶,并充分做好準(zhǔn)備活動(dòng).?肌肉,肌腱完全斷裂或撕脫骨折者,應(yīng)立即停止訓(xùn)練,完全休息,積極治療,傷后訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行.?（五）預(yù)防?注意加強(qiáng)易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí),同時(shí)應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),合理安排運(yùn)動(dòng)量,才能達(dá)到預(yù)防的目的.體育課有時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況,但對(duì)于肌肉拉傷時(shí)的最佳處理方法卻不一定十分清楚.下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態(tài)）的區(qū)分以及處理技巧作一簡(jiǎn)單的介紹慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發(fā)生在肌肉和骨骼之間的疾病.慢性肌腱炎是一種肌腱的炎癥.肌腱位于肌肉的末端,連接著骨骼.如果肌腱發(fā)炎了,隨著肌肉或關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)伴有急性或慢性的疼痛.滑囊炎是粘液囊的炎癥.滑囊中充滿了液體,它環(huán)繞著關(guān)節(jié)或肌腱,引導(dǎo)和潤(rùn)滑著肌肉和關(guān)節(jié).滑囊炎癥的特征為劇烈的疼痛,運(yùn)動(dòng)時(shí)更為突出,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴(yán)重,痊愈后不會(huì)有后遺癥.根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度,痊愈的時(shí)間為2到6周.休息或正確的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),恢復(fù)性的伸展運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉以及物理治療都是非常有效的.這些治療方法可減輕疼痛,避免組織結(jié)疤,并盡可能地使受傷處恢復(fù)原來的功能.如果在鍛煉中不幸受傷,請(qǐng)記住有一個(gè)可以幫助你的英文單詞RICE（米）.它實(shí)際上代表著：R-休息,I-冷敷,C-加壓包扎,E-提高患肢.休息可避免更嚴(yán)重的傷痛.冷敷受傷的區(qū)域,每?jī)尚r(shí)至少冷敷10分鐘,以減輕疼痛和腫脹.用彈性繃帶包扎,壓緊受傷部,減輕腫脹.抬高受傷肢體的,促使淤血從受傷處流出.冷敷還是熱敷取決于受傷的組織冷敷.使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛.冷敷同時(shí)收縮血管,限制對(duì)受傷處的供血,減輕腫脹,同時(shí)還可減輕肌肉痙攣.如果某個(gè)區(qū)域運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后腫脹,可使用冰塊.最好是受傷之后每?jī)尚r(shí)用一個(gè)冰袋冷敷大約15分鐘.對(duì)于一般性的不適,每天用一個(gè)冰袋敷2——3次.如果覺得太冷,可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾.熱敷.一般在受傷的后期,通常4到5天后用熱敷.熱敷可加速局部區(qū)域的供血,把治愈細(xì)胞帶到傷處,舒緩緊張的肌肉.每天可多次用蒸汽,熱毛巾或微波加熱的暖袋進(jìn)行治療,每次10——15分鐘.為了防止太熱,可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間,但不要睡在電熱毯上.如果運(yùn)動(dòng)后受傷部位有腫脹,表明不適于再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了.你需要休息并冷敷受傷處48——72小時(shí).要根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度對(duì)鍛煉作相應(yīng)的調(diào)整.當(dāng)然,防患于未然是最好的!正確地做拉伸運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身,注意身體的感受,在感覺疼痛或不適時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng).什么叫RICE?當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候,發(fā)生損傷的部位就會(huì)出現(xiàn)疼痛,腫脹,炎癥反應(yīng)等狀況.為防止這些癥狀的加重所采取的應(yīng)急措施手段稱為"應(yīng)急處置".應(yīng)急處置也被稱為"RICE原則"包括以下四個(gè)方面：1：制動(dòng)（REST）制動(dòng)對(duì)于骨骼肌的損傷來說是不可缺少的.制動(dòng)主要是立即停止運(yùn)動(dòng),讓患部處于不動(dòng)的狀態(tài).運(yùn)動(dòng)終止后的制動(dòng)可以控制腫脹和炎癥,可以把出血的控制在最小的限度內(nèi).然后用石膏,拐杖或者支架把處置過的患部固定住.受傷后固定二三天,不僅可防止病發(fā)癥的發(fā)生,而且,對(duì)治療也有一定的幫助.如果過早的活動(dòng)患部,不僅會(huì)出現(xiàn)出血等癥狀,還可能使其機(jī)能損傷進(jìn)一步加重,是恢復(fù)時(shí)間托的更長(zhǎng).2：冷敷（ICE）冷敷在應(yīng)急處置過程中是效果最為明顯的.因?yàn)槔浞蠹瓤梢詼p輕疼痛和痙攣,減少酶的活性因子,同時(shí)又可以減少機(jī)體組織壞疽的產(chǎn)生,在受傷后4-6小時(shí)內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會(huì)得到一定程度的控制.冷敷還可以使血液的黏度增加,毛細(xì)血管的侵透性變少,減少限制流向患部的血流量.3：加壓（COMPRESSION）在幾乎所有的急性損傷中動(dòng)采用加壓包扎的方法,加壓包扎可使患部?jī)?nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕,還可以防止侵出的體液滲入到組織內(nèi)部,并能促進(jìn)其吸收.加壓包扎有很多方法,可以把侵水的彈力繃帶放進(jìn)冷凍室,這樣可同時(shí)起到冷敷和加壓的作用.還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進(jìn)行加壓包扎.例如,踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí),可以用"U"字形的海綿橡膠墊子套在踝關(guān)節(jié)上,然后用膠布或彈力繃帶固定.采用以上的加壓包扎可以防止和減輕踝關(guān)節(jié)周圍的浮腫.冷敷是間斷性的,而加壓則在一天中都可以連續(xù)使用.4：抬高（ELEVATION）抬高是把患部提高到比心臟高的位置.同冷敷,加壓一樣,抬高對(duì)減輕內(nèi)出血也是非常有作用的.他不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進(jìn)靜脈的回流,患部的腫脹及淤血也會(huì)因此而得到相應(yīng)的減輕.RICE的順序A：停止運(yùn)動(dòng)保持不動(dòng).特別是不要讓受傷的部位活動(dòng).B：掌握了解受傷的程度.C：在患部敷上冰袋D：用彈力繃帶將冰包固定住E：把患部舉到比心臟高的位置F：感覺消失或者是經(jīng)過20分鐘把冰袋拿掉G：使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓包扎H：根據(jù)損傷的程度每一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)用冰袋進(jìn)行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止I：睡覺時(shí)把彈力繃帶拆去J：睡覺時(shí)也要把患部舉到比心臟高的位置K：次日清晨開始重新進(jìn)行一次RICE處置L：如果受傷嚴(yán)重,以上程序需堅(jiān)持做兩三天：

首先,每天晚上睡覺前用手來回摩擦患處,直到發(fā)熱,也還可以用熱水敷.堅(jiān)持一個(gè)星期,如未好轉(zhuǎn),那最好去專業(yè)一點(diǎn)的醫(yī)院檢查一下.每天早上或晚上進(jìn)行一些短跑或散步,記得要每天堅(jiān)持或者一周不少于四次,使肌肉適應(yīng)或耐受這種能力以后就不會(huì)出現(xiàn)類似問題.用熱水拿毛巾敷一段時(shí)間可以緩解.

這個(gè)是被撞后的正?，F(xiàn)在,如果骨頭沒有受傷的話,那就是軟組織挫傷了,一般的軟組織挫傷,用了紅花油等活血化瘀及止痛的藥物的話都會(huì)有所好轉(zhuǎn)的,但是不排除嚴(yán)重的挫傷,這個(gè)到醫(yī)院檢查倒不是太必要,主要是患肢要休息,盡量做緩和的運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),時(shí)間到了自然會(huì)好的,另外那些藥還是可以繼續(xù)用的!

這個(gè)傷很正常.受傷之后,立刻用冰塊敷,越早越好,這樣防止腫起來.一般24小時(shí)內(nèi)不要敷熱水,一直使用冷水敷.24—48小時(shí)之后,采用熱水敷,輔助按摩,按摩注意節(jié)奏很重要.適當(dāng)外用點(diǎn)擦劑,比如云南白藥這些.這樣一般2個(gè)星期會(huì)好的差不多.祝你早日康復(fù)!