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便秘且大便形態(tài)異常、有排便不盡感，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：日常飲水少，膳食纖維攝入不足，會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，引起便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使腸道肌肉松弛，影響腸道蠕動。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等調(diào)節(jié)腸道菌群。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行治療。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，出現(xiàn)便秘且有異常癥狀，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

您好！這樣的情況是有便秘狀況。要多吃一些比較容易消化的蔬菜水果等，促進胃腸蠕動，可以多去參加運動鍛煉；每天要多能喝點水，生活上養(yǎng)成每天都排便的習(xí)慣，才不至于容易便秘。祝您健康快樂！

你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。

你好，根據(jù)你的描述是便秘，你好，便秘可以多吃青菜，大蕉，番薯潤腸通便。多喝水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，最好每天一次。如果飲食調(diào)控還不行，可以買開塞露外用或者果導(dǎo)片吃通便治療。