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性格內(nèi)向膽小，在面對(duì)集體活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)恐懼，如心跳加快、緊張害怕甚至嘔吐暈倒，可通過心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、自我肯定、運(yùn)動(dòng)鍛煉和藥物輔助等改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助緩解緊張情緒。 2.社交訓(xùn)練：從小規(guī)模的社交活動(dòng)開始，逐步增加與人交流的機(jī)會(huì)和頻率。 3.自我肯定：每天記錄自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，增強(qiáng)自我認(rèn)同感。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，但需遵醫(yī)囑。 克服內(nèi)向膽小需要時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步改變，相信自己能夠變得更加自信和勇敢。

你好，建議平時(shí)多看看心理方面的書籍。多參加集體活動(dòng)，克服內(nèi)心的緊張，積極鍛煉自己的能力。

朋友你好，就您的情況應(yīng)該是心理的問題的，應(yīng)該看看心理咨詢師。平時(shí)也進(jìn)行自我克制，努力改變這種現(xiàn)狀，讓身邊的人也來幫助你，應(yīng)該很快就會(huì)得到改善的

您的問題是由于性格內(nèi)向?qū)е碌膯栴}，建議您主觀努力改觀。建議您多與他人交流，不要畏懼什么，千萬不要不好意思，積極樂觀一點(diǎn)，祝你健康。