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坐月子期間過度使用手機(jī)導(dǎo)致眼睛疼痛，看電視時(shí)加重，可能是視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、眼壓升高等原因引起。緩解方法包括調(diào)整用眼習(xí)慣、使用滴眼液、眼部熱敷、飲食調(diào)理、保證休息等。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：減少長時(shí)間看電視、手機(jī)等電子設(shè)備的時(shí)間，每用眼 30 分鐘，休息 5 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 使用滴眼液：遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，以緩解眼睛干澀。 3. 眼部熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι希看?10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛的恢復(fù)。 5. 保證休息：保持充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)眼睛也有益處。 坐月子期間身體處于恢復(fù)階段，眼睛的健康同樣重要。如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。