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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上控制不住暴飲暴食，可能是心理因素、飲食習(xí)慣、激素失衡、環(huán)境影響、缺乏運動等所致。 1.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致通過暴飲暴食來尋求安慰。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松。 2.飲食習(xí)慣：晚餐時間過晚、進(jìn)食速度過快等都可能引發(fā)暴飲暴食。建議規(guī)律用餐時間，細(xì)嚼慢咽。 3.激素失衡：例如胰島素抵抗、皮質(zhì)醇水平升高等，可能影響食欲調(diào)節(jié)。如有必要，需就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平。 4.環(huán)境影響：周圍有大量的食物誘惑，或與他人一起進(jìn)食時容易過量。應(yīng)營造良好的飲食環(huán)境，減少食物的可見度。 5.缺乏運動：身體代謝率低，能量消耗少，容易在晚上產(chǎn)生強烈的食欲。適當(dāng)增加運動量，提高代謝。 總之，要意識到暴飲暴食的危害，積極調(diào)整生活方式。如果問題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，如心理醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2024-12-11 20:36
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這種情況主要靠自己來調(diào)節(jié).必須建立自己的自尊與自信.避免在看電視或其它時間想到零食.找一個人來監(jiān)督你.并對你的違反行為進(jìn)行懲罰.
2015-11-26 10:17
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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