抑郁癥患者飲食有何注意事項(xiàng)
前段時(shí)間因?yàn)橐稽c(diǎn)小矛盾和同事大吵一架，之后心情就特別不好，而且誰(shuí)都不想理，于是去中醫(yī)那里治療了一段時(shí)間，病情有所好轉(zhuǎn)，可是過(guò)了一個(gè)星期的時(shí)間又發(fā)現(xiàn)自已厲害了，于是去醫(yī)院做了相關(guān)咨詢，發(fā)現(xiàn)自已得了抑郁癥，聽說(shuō)這種病平時(shí)飲食要特別注意，所以想了解一下。
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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抑郁癥患者的飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加特定營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入等。包括合理搭配膳食、控制咖啡因攝入、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物、保持規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以防影響情緒和身體狀態(tài)。 3. 控制咖啡因：如咖啡、濃茶等，以免加重焦慮和失眠。 4. 增加維生素：尤其是 B 族維生素，如維生素 B6、B12 和葉酸，可通過(guò)食用全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等來(lái)補(bǔ)充。 5. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：如鎂、鋅等，堅(jiān)果、豆類、海鮮等食物富含這些礦物質(zhì)。 6. 規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食，維持穩(wěn)定的血糖水平。 總之，抑郁癥患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于改善情緒和身體狀況，但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)的治療。
2024-12-12 06:29
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以抑郁癥患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
2015-11-27 00:36
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，合理安排飲食,要適當(dāng)控制進(jìn)食量,少食過(guò)甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時(shí),應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘.
2015-11-26 12:30
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒，，最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、
2015-11-26 10:01
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