連續(xù)三個月暴飲暴食如何控制？
晚上暴飲暴食怎么暴？連續(xù)三個月暴飲暴食怎么辦？連續(xù)三個月暴飲暴食怎么辦？怎么辦？總?cè)滩蛔∠氤詵|西，早上起床一直吃到晚上。
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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連續(xù)三個月暴飲暴食可能由多種因素導致，如心理因素、不良飲食習慣、激素失衡、缺乏運動、環(huán)境影響等。 1.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等負面情緒可能引發(fā)暴飲暴食，通過心理咨詢、放松技巧如冥想、深呼吸等方式來緩解情緒，有助于改善飲食行為。 2.不良飲食習慣：進食不規(guī)律、偏好高熱量食物等。養(yǎng)成定時定量進餐，多選擇蔬菜、水果、全谷物等健康食物。 3.激素失衡：如胰島素、瘦素等激素異常。需要就醫(yī)檢查，必要時進行激素調(diào)節(jié)治療。 4.缺乏運動：身體代謝率降低，容易產(chǎn)生饑餓感。增加運動量，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 5.環(huán)境影響：周圍有大量美食誘惑或社交場合的影響。盡量避免處于這樣的環(huán)境，或增強自我控制能力。 要改變連續(xù)暴飲暴食的狀況，需要綜合考慮多方面因素，并持之以恒地采取相應措施。同時，若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-11 19:49
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肖起濤 主治醫(yī)師
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去醫(yī)院讓醫(yī)生看看，除了血糖看看還需要查別的嗎。如果西醫(yī)沒什么辦法就可以吃中藥調(diào)理，因為很符合中醫(yī)上的一個詞“胃強”，胃的消化功能亢進就會出現(xiàn)這樣的情況。希望對你有幫助。
2015-11-26 21:24
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