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得了頸椎病，可通過改善姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、合理飲食、定期按摩等來緩解，還應(yīng)避免長時間低頭、高枕睡眠等不良習(xí)慣。 1.改善姿勢：保持頸椎自然挺直，避免彎腰駝背，工作學(xué)習(xí)時注意電腦和書本與視線平齊。 2.適度運(yùn)動：如游泳、羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷刺激易使頸部肌肉痙攣，加重病情，天冷時注意佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、魚肉、新鮮蔬果等。 5.定期按摩：可放松頸部肌肉，但要找專業(yè)人士操作。 6.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎生理曲度。 總之，頸椎病的防治需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，對頸椎病的治療主要是非手術(shù)療法，對于輕型的病例只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.

頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等

以下是年輪骨科專家為年輕人提出的頸椎病的預(yù)防方法，1、勞逸結(jié)合，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性2、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。3、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。4、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。5、長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位;仰臥位避免高枕，高枕使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。

引起頸椎病的原因是因?yàn)轶w質(zhì)下降以及頸椎受重物負(fù)荷過重而引起的。頸椎病的預(yù)防還是從日常生活中進(jìn)行，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。