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腦血管痙攣患者在進行體育鍛煉時，要注意運動類型選擇、運動強度控制、運動時間安排、運動前準備、運動后的恢復以及避免不良習慣等。 1.運動類型選擇：宜選擇如散步、慢跑、太極拳等較為舒緩的有氧運動，避免劇烈的對抗性運動和高強度的無氧運動。 2.運動強度控制：以不引起頭暈、頭痛等不適為度，可通過心率監(jiān)測，一般保持在最大心率的 50%-70%。 3.運動時間安排：每次鍛煉 30 分鐘左右，每周 3-5 次，避免過長時間連續(xù)運動。 4.運動前準備：充分熱身，活動關(guān)節(jié)和肌肉，預防運動損傷。 5.運動后的恢復：進行拉伸放松，幫助緩解肌肉疲勞。 6.避免不良習慣：鍛煉時避免突然改變體位，不要在寒冷或高溫環(huán)境中運動。 總之，腦血管痙攣患者進行體育鍛煉要循序漸進、適度適量，如有不適，應立即停止并就醫(yī)。

體育鍛煉不影響血管痙攣，不必在意。年輕人血管痙攣多數(shù)身體虛弱所致。應逐漸增強體質(zhì)。

腦血管痙攣是指頸內(nèi)動脈或椎-基底動脈系統(tǒng)的動脈硬化斑塊使血管腔狹窄和出現(xiàn)血流渦流.當渦流加速時,刺激血管壁致血管痙攣而出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作,旋渦減速時癥狀消失.1,合理膳食.建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品.　2,適量運動.最好的運動是步行,掌握“三五七”的運動是很安全的.“三”指每天步行3公里,時間30分鐘以上；“五”指每周運動五次以上；“七”指運動后心率加年齡約170.這樣的運動量屬中等強度.　3,戒煙限酒.　4,心理平衡.　本病是功能性疾病,也就是說本病是由于各種因素引起的腦血管功能障礙,腦血管沒有實質(zhì)性的損壞或病變,經(jīng)過治療與放松是完全可以恢復的,病人多數(shù)是年輕人,自我調(diào)節(jié)能力比較好,所以預后良好,大多數(shù)病人可以痊愈.本病不會發(fā)生偏癱或精神病性異常.

腦血管痙攣的主要表現(xiàn)是：頭暈：頭暈呈持續(xù)性,也可以呈發(fā)作性,主要表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)性眩暈,頭暈發(fā)作時不敢活動,臥床不起.頭痛：頭痛的特點表現(xiàn)在：持續(xù)性的頭痛,頭部悶痛,壓迫感,沉重感,有的病人自訴為頭部有“緊箍”感.腦血管痙攣就象緊張性頭痛的肌肉痙攣一樣,因為腦血管也是由平滑肌構(gòu)成的,一切放松的措施都可以治療或緩解腦血管痙攣.主張抗血小板或者抗凝治療,一般長期服用阿斯匹林；尼莫地平或西比靈也很有效.在治療的同時,要注意自身的保?。?1)合理膳食.建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品.推薦飲用紅葡萄酒（50～100mml）和綠茶,食用黃色食品（如胡蘿卜,紅薯,玉米,西紅柿等）黑木耳和燕麥片.(2),適量運動.最好的運動是步行,掌握"三五七"的運動是很安全的."三"指每天步行3公里,時間30分鐘以上；"五"指每周運動五次以上；"七"指運動后心率加年齡約170.這樣的運動量屬中等強度.此外,還可以根據(jù)個人的情況慢跑,俞迦,打太極拳,騎車,游泳等.有報道說,在運動量相當于步行或慢跑3公里者中,可以預防腦動脈硬化.(3),戒煙限酒.吸煙的危害不容置疑,應下決心戒掉.如尚不能徹底戒煙,建議你每日吸煙限制在5支以內(nèi).可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過300ml,白酒不宜超過25ml,不可酗酒.(4),心理平衡.健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最為關(guān)健.消除對疾病的顧慮,樹立正確的對待疾病的態(tài)度,保持平靜的心態(tài)和快樂的心境,避免情緒激動,幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素.

這種情況吸煙是有很大的影響的可以適當?shù)挠命c西比靈進行治療和預防的