抑郁癥患者飲食方面有哪些注意事項(xiàng)
抑郁癥的人有什么飲食要注意的嗎，我總是心情煩躁的，有的時(shí)候脾氣也很不好，對什么事情都不感興趣呢，老公都躲著我，后來我去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我是抑郁癥，控制飲食慢慢調(diào)理。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
抑郁癥患者在飲食上需注意均衡營養(yǎng)、避免刺激性食物、增加特定營養(yǎng)素?cái)z入等。具體包括規(guī)律進(jìn)餐、少吃辛辣油膩、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物、控制咖啡因和糖分?jǐn)z入。 1. 規(guī)律進(jìn)餐：保持定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，有助于穩(wěn)定血糖水平和情緒。 2. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響情緒。 3. 增加維生素?cái)z入：多吃富含維生素 B、C、D 的食物，如全麥面包、新鮮蔬果、乳制品等，有助于改善神經(jīng)功能。 4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：攝入足夠的鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，如堅(jiān)果、豆類、海鮮等，對緩解抑郁有一定幫助。 5. 控制咖啡因和糖分：減少咖啡、濃茶、糖果等高咖啡因和高糖食物的攝入，避免引起情緒波動(dòng)。 6. 適量攝入蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類等，為身體提供能量。 總之，抑郁癥患者通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上輔助改善癥狀，但飲食調(diào)理不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，爭取早日康復(fù)。
2024-12-12 08:25
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
2015-11-26 23:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，臨床營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒，，最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、
2015-11-26 15:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
