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睡覺(jué)總是做惡夢(mèng)夢(mèng)哭、難以叫醒且醒后無(wú)記憶，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做惡夢(mèng)。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等不良睡眠環(huán)境，會(huì)干擾睡眠，引發(fā)惡夢(mèng)。 3. 疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、呼吸暫停綜合征等軀體疾病，可能影響睡眠，出現(xiàn)做惡夢(mèng)的情況。 4. 藥物副作用：部分藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，導(dǎo)致惡夢(mèng)。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮、大量飲酒、喝咖啡或濃茶，以及作息不規(guī)律等，都可能引起睡眠問(wèn)題，包括做惡夢(mèng)。 如果長(zhǎng)期出現(xiàn)睡覺(jué)做惡夢(mèng)夢(mèng)哭且難以叫醒的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施，改善睡眠質(zhì)量。

多夢(mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

引起做夢(mèng)的原因很多,有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的，因此經(jīng)常做夢(mèng)的人可以嘗試要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)更要注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力。但是也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，注意調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。如果這種情況長(zhǎng)期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調(diào)理治療。

發(fā)生夢(mèng)魘的原因，主要是因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不好。有的人趴著睡，有的人把手壓在胸口上，或是用被子蓋住了口鼻，時(shí)間長(zhǎng)了，胸口被堵，呼吸就困難。這些難受的感覺(jué)傳到大腦皮層，引起了神經(jīng)細(xì)胞的興奮和活動(dòng)，就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)有一個(gè)什么怪物壓在胸口上，可是這時(shí)候，指揮四肢運(yùn)動(dòng)、指揮發(fā)聲的神經(jīng)細(xì)胞，卻又處在休息狀態(tài)，所以手也挪不動(dòng)，想叫又叫不出聲。另外，有人患了慢性呼吸道疾病，如慢性鼻炎、慢性扁挑體炎、慢性支氣管炎等，睡著后因呼吸道不暢，也會(huì)有類似類魘的感覺(jué)。

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)、哭鬧的原因和對(duì)策1.缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，2.太熱、太冷3.、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。睡前再喝一點(diǎn)奶。