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冬天手腳冰涼且長凍瘡可能與血液循環(huán)不良、衣物保暖不足、缺乏運動、體質(zhì)虛寒、營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：寒冷會使血管收縮，血液循環(huán)減緩。日?？赏ㄟ^適度按摩手腳，促進血液流動。 2.衣物保暖不足：選擇保暖性能好的衣物，如羽絨服、羊毛襪等，多層穿著增加保暖效果。 3.缺乏運動：運動能加快新陳代謝和血液循環(huán)。可進行如快走、跳繩等有氧運動。 4.體質(zhì)虛寒：部分人天生體質(zhì)偏寒，可適當(dāng)食用溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等。 5.營養(yǎng)不均衡：保證攝入足夠的維生素 E、B 族維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、堅果等。 6.環(huán)境因素：長期處于寒冷潮濕的環(huán)境也易導(dǎo)致凍瘡。注意室內(nèi)保暖和干燥。 總之，改善冬天手腳冰涼和凍瘡問題需要綜合調(diào)理。注意保暖，加強鍛煉，合理飲食，若凍瘡嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

這是保暖不足，導(dǎo)致習(xí)慣性凍傷，這需要系統(tǒng)調(diào)節(jié)?？梢杂脽崴刻鞝C手腳。要連續(xù)3個冬天，才能避免凍傷，并注意保暖，增加營養(yǎng)?；蚺浜现兴幷{(diào)理身體。

您好，您這樣的情況大多是氣機阻滯，血行不暢導(dǎo)致的腎陽虛。建議您去看看中醫(yī)，或是自己買點金匱腎氣丸、鹿胎丸、右歸丸等服用，飲食上注意多吃點狗肉、羊肉、豬肚、韭菜、肉桂等，另外，經(jīng)常熱水泡腳也會增強腎功能。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜。

有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2~3次。中藥治療可內(nèi)服“人參養(yǎng)榮湯”：當(dāng)歸12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克（無此藥時可用干姜8克代替）黨參18克黃芪18克雞血藤30克，煎水內(nèi)服，外治法：桑枝100克桂枝30克甘草30克川芎20克（如創(chuàng)面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克），水煎，等待溫度適宜（溫度為35~40攝氏度），溫洗或浸泡。每天2次

你好，凍瘡是寒冬或初春季節(jié)時由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害。好發(fā)生在肢體的未梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為凍瘡是因為患兒的皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發(fā)生痙攣，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，使得氧和營養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷治療的方法多種多樣，對癥治療才是關(guān)鍵，找到疾病的根本原因，就可以對癥治療，起到事半功倍的效果，既可以少華冤枉錢，又可以快速治愈疾病，請你進入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。