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小孩子缺鐵缺鋅可通過飲食調(diào)整、補充劑、定期檢查、適當運動及良好作息等來改善，包括多吃富含鐵鋅食物、遵醫(yī)囑補充鐵鋅劑、按時體檢、保證適量運動和充足睡眠等。 1.飲食調(diào)整：讓孩子多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等；含鋅多的食物，像海鮮、堅果、豆類。 2.補充劑：在醫(yī)生指導下，可選擇硫酸亞鐵口服液、葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 3.定期檢查：每隔一段時間帶孩子進行微量元素檢測，了解鐵鋅水平。 4.適當運動：鼓勵孩子多參加戶外活動，增強體質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收。 5.良好作息：保證孩子每天有充足的睡眠，規(guī)律作息，利于身體發(fā)育。 總之，孩子缺鐵缺鋅需要家長重視，通過綜合調(diào)理，幫助孩子改善營養(yǎng)狀況，促進健康成長。

可能與缺鈣有關(guān),這是可以采用藥物比如如葡萄糖酸鋅，加上食物補充來進行調(diào)理為好的建議要在平時多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，骨頭湯等都有補充作用，另外是要多曬太陽。有利于鈣的吸收