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鐵元素偏低可能影響身體健康，補(bǔ)鐵方法包括飲食調(diào)整和藥物補(bǔ)充。常見的補(bǔ)鐵藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。這些食物中的鐵容易被人體吸收利用。 2. 硫酸亞鐵片：是常見的補(bǔ)鐵藥物，能有效補(bǔ)充鐵元素，但可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐等。 3. 富馬酸亞鐵片：吸收較好，副作用相對(duì)較小，適合大多數(shù)缺鐵人群。 4. 多糖鐵復(fù)合物膠囊：對(duì)胃腸道刺激較小，服用方便。 5. 注意事項(xiàng)：在服用補(bǔ)鐵藥物期間，應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)和血清鐵指標(biāo)，以調(diào)整用藥劑量。同時(shí)，避免與濃茶、咖啡等同時(shí)服用，以免影響鐵的吸收。 總之，鐵元素偏低需要引起重視，通過合理的飲食和藥物治療，一般可以改善缺鐵狀況。但用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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您好：可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理！。要預(yù)防嬰幼兒的缺鐵性貧血，必須選擇富含鐵的食物，同時(shí)還要考慮到鐵的吸收和利用問題、如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取維生素C，可促進(jìn)鐵的吸收。一般動(dòng)物性食品鐵的吸收率較高，達(dá)10-20%左右，而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。下面介紹一些鐵含量高和吸收率強(qiáng)的食品，以供參考。動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來源的一種較好的輔助食品。動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。綠色帶時(shí)的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源。木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。從臨床調(diào)查看，只要在食品的選擇上加以重視，小兒缺鐵性貧血是完全可以預(yù)防的、已經(jīng)患有此癥的兒童，配合醫(yī)生，作好食療，也會(huì)很快恢復(fù)健康一下面介紹幾例食譜，以供選擇。豬肝瘦肉粥：配方：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米5O克，油15毫升，鹽少許。制法：將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻；將大米洗干凈，放火鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)一加入拌好的豬肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。用法：每日1劑或隔日1劑，l次或分2次食完、可長期食用。功用；健脾益氣。適用于缺鐵性貧血、佝僂病及夜育癥等。菠萊豬肝湯：配方：鮮菠菜200克，豬肝100克，油15毫升。鹽少許。制法：將菠菜洗凈，切碎；豬肝切成小薄片，用油。鹽拌勻.備用；鍋中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。用法：喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，l次食完.可長期食用。功用：健脾補(bǔ)血。迫*廠缺鐵片貧血，癥狀較輕者。麻花糊：配方：黑乏麻、花生仁(連衣)各若干，白糖15克。制法：將芝麻、花生仁洗凈，放人炒鍋中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入熱開水120毫升至15o毫升，調(diào)成糊狀。再加入白糖調(diào)味即可。用法：趁溫食用。每日1劑，l次食完，可長期食用。功用：潤腸通便。養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于缺鐵性貧血。但出現(xiàn)腹瀉者應(yīng)停用。參棗蓮子粥配方：黨參15克，紅棗ZO克，蓮子30克，粳米或大米30克。制法：將黨參切成片，紅棗洗凈.剖開去核，蓮子打碎。將粳米淘洗干凈與黨參、紅棗、蓮子一起放火鍋中，加清水適量，煮千米爛熟即可。用法：嬰幼兒食粥漿，兒童食粥及紅棗一每日1劑，分2次自完，食至貧血痊愈。功用：健脾益氣，益血補(bǔ)虛。適用于缺鐵性貧血，大細(xì)胞性貧血，病后體質(zhì)虛弱。黑棗桂圓糖水：配方：黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克。制法：將黑棗、桂圓肉洗凈，放火鍋中.加清水500毫升，再加入紅糖調(diào)勻.煮熟或隔水燉40分鐘即可。用法：趁熱飲糖水，食棗及桂圓肉。每日1劑，l次食完，可長期食用。功用：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于各種貧血。

您好：嬰兒期(1～12月)膳食1.如果采用純母乳喂養(yǎng)，則至少應(yīng)喂養(yǎng)4～6個(gè)月。2.如果需要人工喂養(yǎng)，則應(yīng)盡量采用鐵強(qiáng)化奶粉，這類奶粉中已加入了一定量的鐵，基本可以滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。若用牛乳喂養(yǎng)，則必須煮沸后喂食，且每日總量不應(yīng)超過1000毫升。如食用大量不加熱的牛乳，則容易引起腸道過敏或腸道發(fā)生病變而導(dǎo)致隱性出血。3.嬰兒自1個(gè)月起可在哺乳后加喂鮮果汁。因鮮果汁中含維生素C，可促使食物中鐵的吸收率增加。4～5個(gè)月后可進(jìn)少量水果泥或水果。4.自4～5個(gè)月起可加用米粉或面粉糊，每次15～30克，每天1～2次，其中也可每次加蛋黃1/2只或魚泥10～15克，如有鐵強(qiáng)化米粉或面粉則更好。5.7～8個(gè)月后可用粥或面代替米粉或面粉糊，每次25～30克，每天2次。烹飪時(shí)還可加一些肉末、魚泥或血，每次25克，以及少量蔬菜(切碎)，每次25～50克。上述這些動(dòng)物性食物除了富含鐵以外，還含有氨基酸及脂肪等，它們都能促進(jìn)同餐食物中鐵的吸收。所以每次進(jìn)餐均必須搭配一定數(shù)量的葷菜。?幼兒期(1～3歲)膳食1.每日主餐必須保證有瘦肉或禽類、肝、魚25克，每天雞蛋1只、豆制品15～25克、牛乳或豆?jié){250毫升，這樣的飲食搭配既供應(yīng)了豐富的鐵，又供應(yīng)了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。2.每天必須攝入足夠量的新鮮蔬菜(100～150克)和水果(80～100克)，并于進(jìn)餐時(shí)同食，以保證體內(nèi)維生素C的需要，促進(jìn)鐵的吸收。3.每天必須進(jìn)谷類食物，如米、面、面包等130～200克。在嬰幼兒的飲食中，既要做好合理搭配，又要有科學(xué)的烹飪方法，才能使他們獲得足夠的營養(yǎng)，茁壯成長。

在生長發(fā)育最旺盛的嬰兒時(shí)期,如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵被用盡而飲食中鐵的含量不夠,消化道對(duì)鐵的吸收不足補(bǔ)充血容量和紅細(xì)胞的增加,即可發(fā)生貧血.鐵劑是治療缺鐵的特效藥,其種類很多,一般以口服無機(jī)鹽是最經(jīng)濟(jì),方便和有效的方法.二價(jià)鐵比三價(jià)鐵容易吸收,故多采用,常用的有硫酸亞鐵,含鐵量為20%;富馬酸鐵,含鐵30%.對(duì)嬰兒為服用方便,維生素C可使三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,使其易于溶解,好使小腸中pH增高,仍可保持鐵于溶解狀態(tài).