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同一姿勢久坐后出現(xiàn)腿麻，可能是由于神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢、腰椎疾病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、缺乏維生素等原因引起。需要通過改變姿勢、適當運動、治療原發(fā)疾病、補充營養(yǎng)等方式來改善。 1. 神經(jīng)受壓：長時間保持同一姿勢會壓迫腿部神經(jīng)，導致神經(jīng)傳導異常，引起腿麻。應避免久坐，定時起身活動，伸展腿部肌肉。 2. 血液循環(huán)不暢：久坐會使腿部血液循環(huán)變慢，血液供應不足，引發(fā)腿麻。可通過按摩腿部、熱敷等促進血液循環(huán)。 3. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出等，可能壓迫神經(jīng)根，導致腿部麻木。需要就醫(yī)檢查，根據(jù)病情輕重選擇保守治療（如臥床休息、牽引、理療等）或手術治療。 4. 糖尿病周圍神經(jīng)病變：糖尿病患者血糖控制不佳時，可能損傷周圍神經(jīng)，出現(xiàn)腿麻癥狀。要積極控制血糖，遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、依帕司他等。 5. 缺乏維生素：維生素 B 族缺乏也可能導致神經(jīng)功能異常，引起腿麻?？蛇m當補充維生素 B12、維生素 B6 等。 總之，出現(xiàn)久坐腿麻的情況，應引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛有很多治療方法建議去醫(yī)院確診后再進行針對系統(tǒng)性治療.

腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛有很多治療方法建議去醫(yī)院確診后再進行針對系統(tǒng)性治療。

下肢靜脈曲張是最常見的周圍血管病由于長時間站立或久坐加上靜脈血管壁或靜脈瓣膜薄弱導致靜脈瓣關閉不全出現(xiàn)血液倒流形成靜脈曲張!腿麻腿涼恢復操1.仰臥床上全身放松雙下肢伸直抬高45度堅持2分鐘.若無力同時抬高雙下肢者可左右下肢交換抬高各堅持2分鐘或根據(jù)體力抬高不足2分鐘亦可.2.坐起小腿垂于床下2分鐘.3.恢復平臥位雙下肢水平伸直放松雙足踝內旋外旋伸直足背彎曲足背反復連續(xù)做2分鐘.

聽說過扭傷腰的拉傷腰的沒想到還有坐傷腰的坐還能把腰椎間盤坐突出了其實常常說不要久坐坐一個小時左右就必須要改變姿勢活動活動因為單單就是坐著就比站著的時候對腰椎的負荷要大40%更不要說坐的姿勢不對了.腰椎間盤突出就是因為腰椎和腰椎之間壓力太大腰椎之間不是有一個椎間盤嗎這個椎間盤就好比機器上為了防止零件磨損在兩個零件中加的那個墊圈這個“墊圈要是老化了彈性降低了它的這個纖維環(huán)就破裂了中間的髓核就被擠壓出來了出來之后就造成纖維環(huán)壓迫刺激周圍神經(jīng)根血管您想這一壓迫刺激周圍神經(jīng)根血管能不痛不麻嗎所以我們再看看鄧女士是怎么坐的能坐成這樣您看她稍稍前傾頭朝左側腰同時也跟著向左扭腰往左扭坐的重心就壓到了左邊最下端的腰椎上久而久之最下面第五腰椎壓迫第一骶骨造成了腰椎鍵盤突出癥開始是左腿疼然后左側腰疼越疼越嚴重