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同一姿勢久坐后出現(xiàn)腿麻，可能是由于神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢、腰椎疾病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、缺乏維生素等原因引起。需要通過改變姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療原發(fā)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式來改善。 1. 神經(jīng)受壓：長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)壓迫腿部神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引起腿麻。應(yīng)避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腿部肌肉。 2. 血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)使腿部血液循環(huán)變慢，血液供應(yīng)不足，引發(fā)腿麻?？赏ㄟ^按摩腿部、熱敷等促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出等，可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腿部麻木。需要就醫(yī)檢查，根據(jù)病情輕重選擇保守治療（如臥床休息、牽引、理療等）或手術(shù)治療。 4. 糖尿病周圍神經(jīng)病變：糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，可能損傷周圍神經(jīng)，出現(xiàn)腿麻癥狀。要積極控制血糖，遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、依帕司他等。 5. 缺乏維生素：維生素 B 族缺乏也可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，引起腿麻?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 B12、維生素 B6 等。 總之，出現(xiàn)久坐腿麻的情況，應(yīng)引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛有很多治療方法建議去醫(yī)院確診后再進(jìn)行針對系統(tǒng)性治療.

腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤突出癥坐骨神經(jīng)痛有很多治療方法建議去醫(yī)院確診后再進(jìn)行針對系統(tǒng)性治療。

下肢靜脈曲張是最常見的周圍血管病由于長時(shí)間站立或久坐加上靜脈血管壁或靜脈瓣膜薄弱導(dǎo)致靜脈瓣關(guān)閉不全出現(xiàn)血液倒流形成靜脈曲張!腿麻腿涼恢復(fù)操1.仰臥床上全身放松雙下肢伸直抬高45度堅(jiān)持2分鐘.若無力同時(shí)抬高雙下肢者可左右下肢交換抬高各堅(jiān)持2分鐘或根據(jù)體力抬高不足2分鐘亦可.2.坐起小腿垂于床下2分鐘.3.恢復(fù)平臥位雙下肢水平伸直放松雙足踝內(nèi)旋外旋伸直足背彎曲足背反復(fù)連續(xù)做2分鐘.

聽說過扭傷腰的拉傷腰的沒想到還有坐傷腰的坐還能把腰椎間盤坐突出了其實(shí)常常說不要久坐坐一個(gè)小時(shí)左右就必須要改變姿勢活動(dòng)活動(dòng)因?yàn)閱螁尉褪亲捅日局臅r(shí)候?qū)ρ档呢?fù)荷要大40%更不要說坐的姿勢不對了.腰椎間盤突出就是因?yàn)檠岛脱抵g壓力太大腰椎之間不是有一個(gè)椎間盤嗎這個(gè)椎間盤就好比機(jī)器上為了防止零件磨損在兩個(gè)零件中加的那個(gè)墊圈這個(gè)“墊圈要是老化了彈性降低了它的這個(gè)纖維環(huán)就破裂了中間的髓核就被擠壓出來了出來之后就造成纖維環(huán)壓迫刺激周圍神經(jīng)根血管您想這一壓迫刺激周圍神經(jīng)根血管能不痛不麻嗎所以我們再看看鄧女士是怎么坐的能坐成這樣您看她稍稍前傾頭朝左側(cè)腰同時(shí)也跟著向左扭腰往左扭坐的重心就壓到了左邊最下端的腰椎上久而久之最下面第五腰椎壓迫第一骶骨造成了腰椎鍵盤突出癥開始是左腿疼然后左側(cè)腰疼越疼越嚴(yán)重