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睡不好覺、多夢(mèng)且白天困倦沒精神，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響或藥物副作用等所致。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜或光線過強(qiáng)等。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能導(dǎo)致睡眠障礙。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療，如安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等?？勺稍冡t(yī)生是否能調(diào)整用藥。 睡眠問題可能由多種原因引起，若長(zhǎng)期得不到改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。