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18 個(gè)月男童冬季易感冒，想通過飲食增強(qiáng)抵抗力，可從均衡飲食、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、接種疫苗等方面入手。 1. 均衡飲食：確保孩子攝入各類營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜如胡蘿卜、西蘭花，水果如蘋果、香蕉，肉類選擇瘦肉、魚類等。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素 C 有助于提高免疫力，可適當(dāng)食用橙子、草莓等富含維生素 C 的水果。維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)骨骼發(fā)育和免疫力，可通過曬太陽或食用魚肝油補(bǔ)充。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：天氣好時(shí)多帶孩子到戶外進(jìn)行適量活動(dòng)，如散步、簡單的親子游戲等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 保證睡眠：每天保證充足且規(guī)律的睡眠，有助于孩子身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的休整。 5. 接種疫苗：按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等，預(yù)防相關(guān)疾病。 孩子抵抗力的提升是一個(gè)長期的過程，家長需要耐心和細(xì)心。同時(shí)，若孩子頻繁感冒或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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