24 歲男性因工作失誤出現(xiàn)心理困擾如何調(diào)節(jié)
患者信息：男24歲病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等)：我是做鄉(xiāng)鎮(zhèn)財(cái)政工作的，3個(gè)月前要發(fā)放一批強(qiáng)農(nóng)惠農(nóng)補(bǔ)貼，由于工作所在地存在同一村委會(huì)同一村民小組出現(xiàn)同名同姓，且兩人惠農(nóng)專用存折帳號(hào)很相近。但其中一戶為移民，已經(jīng)不享受各種補(bǔ)貼，但為了留檔不予以除名，導(dǎo)致我出現(xiàn)錯(cuò)誤將二人補(bǔ)貼發(fā)反，應(yīng)享受補(bǔ)貼農(nóng)戶沒(méi)有收到補(bǔ)貼曾來(lái)單位找很多次，差點(diǎn)上訪。此事后來(lái)財(cái)政局出面解決了，但給我留下了很大陰影，從此每到工作我便會(huì)對(duì)農(nóng)戶帳號(hào)、身份證號(hào)碼、編號(hào)、金額等進(jìn)行多次核對(duì)，可是還是非常不放心，總是確認(rèn)了好多次還是忍不住要再確認(rèn)，大大降低了工作效率，甚至讓我在休息的時(shí)間仍然對(duì)此耿耿于懷。今天我再一次進(jìn)行大規(guī)模發(fā)放補(bǔ)貼工作，又涉及到了曾經(jīng)失誤過(guò)的那兩戶人家，我已經(jīng)核對(duì)了N多遍了，還是十分不安，總想再去做一遍核對(duì)。感覺(jué)很像強(qiáng)迫癥…………這種習(xí)慣已經(jīng)漸漸蔓延到了我生活的其他事情中了，我感到很困擾……想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎樣消除這種心里，我害怕長(zhǎng)此以往會(huì)崩潰的……我應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？如何矯正？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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24 歲男性因工作失誤導(dǎo)致心理出現(xiàn)困擾，表現(xiàn)為反復(fù)確認(rèn)、不安等，可能是焦慮情緒所致。調(diào)節(jié)方法包括心理調(diào)節(jié)、改變習(xí)慣、合理安排工作、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求幫助等。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)自我放松，如深呼吸、冥想等，減輕緊張和焦慮。 2. 改變習(xí)慣：制定合理的工作流程和檢查標(biāo)準(zhǔn)，避免過(guò)度重復(fù)。 3. 合理安排工作：將任務(wù)分解，按重要和緊急程度排序，提高效率。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5. 尋求幫助：和同事、朋友交流，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助。 6. 培養(yǎng)興趣：在業(yè)余時(shí)間發(fā)展興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解工作壓力。 7. 保證休息：充足的睡眠有助于恢復(fù)精力，穩(wěn)定情緒。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種心理困擾是可以通過(guò)多種方式逐步改善的，關(guān)鍵是要有改變的決心和行動(dòng)，逐步恢復(fù)正常的心理狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)工作和生活。
2024-12-11 14:58
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，消除工作失誤帶來(lái)的強(qiáng)迫心理，要做到采取自我暗示，轉(zhuǎn)移自己的注意力，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。祝健康
2015-11-28 05:58
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2015-11-28 01:58
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，強(qiáng)迫癥患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰茫肋@樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。采取自我暗示，轉(zhuǎn)移自己的注意力，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2015-11-27 19:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，“因?yàn)楣ぷ魇д`讓我現(xiàn)在在工作和生活上都產(chǎn)生了強(qiáng)迫心理”看您的描述您的癥狀很嚴(yán)重，如果強(qiáng)迫癥心理嚴(yán)重的朋友，建議您及早的找心理健康專家進(jìn)行診治，以免對(duì)您的工作、生活造成影響。
2015-11-27 17:26
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