身高 170cm 體重輕，生活習(xí)慣不佳，如何增重？
全部癥狀：我170cm的身高體重不到55kg，甚至有時候50kg左右。近幾年沒有什么戶外運動。吸煙但是不喝酒，經(jīng)常熬夜，性生活比較頻繁。會不會是這些原因呢？怎么樣才可以稍微胖起來？發(fā)病時間及原因：治療情況：
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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體重過輕可能與不良生活習(xí)慣、飲食不均衡、消化吸收問題、基礎(chǔ)代謝率高、疾病因素等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：如經(jīng)常熬夜、吸煙、性生活頻繁等，會影響身體的正常代謝和激素水平，導(dǎo)致體重難以增加。應(yīng)調(diào)整作息，減少熬夜，戒煙，適度控制性生活頻率。 2. 飲食不均衡：攝入的熱量和營養(yǎng)不足，無法滿足身體需求。建議增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉類、蛋類、奶制品、谷物等。 3. 消化吸收問題：胃腸道功能不佳，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補充益生菌、消化酶，必要時就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病。 4. 基礎(chǔ)代謝率高：個體差異導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率較高，消耗能量多。通過增加力量訓(xùn)練，能提高肌肉量，降低基礎(chǔ)代謝率。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也會導(dǎo)致體重減輕。需就醫(yī)進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測、血糖檢測等，確診后進行針對性治療。 增重需要綜合調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，必要時排查疾病因素。如有長期體重過輕且伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-12 03:16
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
2015-11-27 21:31
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，首先建議您改變生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，克制性生活，其次建議吃含糖類、脂肪多的一些食物，堅持一陣肯定會有效果的希望對您有幫助
2015-11-27 20:35
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好!與胃炎和營養(yǎng)吸收不良或是活動量消耗大的原因,檢查甲狀腺功能.
2015-11-27 17:40
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要還是需要考慮為性生活頻繁，其次就是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的情況，建議好好休息，其次就是加強營養(yǎng)支持治療的。
2015-11-27 15:34
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