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孩子學(xué)習(xí)緊張，預(yù)防近視需從用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、戶(hù)外活動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：教導(dǎo)孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離約 30 - 35 厘米，每學(xué)習(xí) 30 - 40 分鐘就休息 10 分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境：保證學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足、均勻，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.戶(hù)外活動(dòng)：每天保證至少 2 小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：建議每半年帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 6.眼保健操：督促孩子認(rèn)真做眼保健操，緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防孩子近視需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)孩子的視力。

真性近視：也稱(chēng)軸性近視，臨床表現(xiàn)在其屈光間質(zhì)的屈折力正常，眼軸的前后徑延長(zhǎng)，遠(yuǎn)處的光線入眼后成像于視網(wǎng)膜前。真性近視臨床主要特點(diǎn)為：近視程度多為中、高度近視，發(fā)生、發(fā)展時(shí)間較長(zhǎng)，并且患者眼球外觀不同程度的外凸。真性近視很難自我調(diào)整恢復(fù)。飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。