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長期吸煙想戒煙,二手煙危害、肺狀態(tài)及戒煙方法

我有近15年的吸煙史,每天一包,一直都想戒煙,但總是失敗。吸二手煙有什么危害?會影響生育嗎?吸煙的人肺真的是黑的嗎?怎樣才能有效戒煙?

  • 回答4

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    曹曉宇 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    全科

    二手煙對健康危害極大,吸煙人的肺可能變黑,且戒煙并非易事。二手煙會影響呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等。戒煙需綜合多種方法,包括心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等。 1.二手煙危害:二手煙含有多種有害物質(zhì),如尼古丁、一氧化碳等。會增加不吸煙者患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險,如咳嗽、氣喘,還可能引發(fā)心血管疾病,如冠心病。 2.吸煙肺的變化:長期吸煙會使肺內(nèi)沉積大量有害物質(zhì),導(dǎo)致肺變黑,影響肺功能,增加患肺癌等疾病的幾率。 3.戒煙方法: 心理干預(yù):堅定戒煙決心,認(rèn)識吸煙危害,可通過自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方式克服煙癮。 運動輔助:適當(dāng)運動能緩解戒煙時的不適,增強體質(zhì),減少對吸煙的渴望。 飲食調(diào)整:多吃蔬菜水果,多喝水,有助于清除體內(nèi)毒素。 藥物幫助:如伐尼克蘭、安非他酮等,但需遵醫(yī)囑使用。 尋求支持:告知家人朋友,獲得監(jiān)督和鼓勵。 4.戒煙困難原因:煙癮形成的生理和心理依賴,周圍吸煙環(huán)境的影響,以及自身意志力不足等。 5.戒煙注意事項:避免接觸吸煙場景,保持良好的作息和心態(tài)。 總之,認(rèn)識二手煙危害,了解吸煙對肺的影響,采取有效的戒煙方法,堅定信念,就能逐步擺脫煙癮,恢復(fù)健康。

    2024-12-12 11:34
  • 回答3

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    吸煙的危害:1、致癌作用:吸煙是肺癌的重要致病因素之一,特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。2、吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素,吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。3、吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。4、吸煙可引起胃酸分泌增加,一般比不吸煙者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉,致使十二指腸酸負(fù)荷增加,誘發(fā)潰瘍。二手煙既包括吸煙者吐出來的主流煙霧,也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來的側(cè)流煙。二手煙中包含4000多種物質(zhì),其中包括40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)。在二手煙中,許多化合物在側(cè)流煙中的釋放率往往高于主流煙。世界衛(wèi)生組織的報告表明,吸煙對人類的危害是多方面的,主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發(fā)育等。吸煙對個體的身心健康及環(huán)境的影響極大,戒煙有多種方法:1、認(rèn)知療法、幫助患者充分認(rèn)識吸煙對自己及他人的危害,樹立起戒煙的決心和信心,不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長而戒不掉,一定要想到堅持就是勝利。2、系統(tǒng)戒煙法。要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉,是比較困難的,特別是對煙癮大的人說更不現(xiàn)實。因此,應(yīng)當(dāng)采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的,所以在戒煙前,要制定一個戒煙計劃,計算好每天吸煙的支數(shù),每支煙吸多長時間,將下意識抽煙習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R的抽煙。在戒煙過程中,要逐步減少每天吸煙的支數(shù),逐步延長吸煙的間隔時間,如兩天減少一支煙,一天減少一支煙,半天減少一支煙,這樣不斷的遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙,間隔時間不斷遞增,最后達(dá)到戒煙目的。3、控制環(huán)境。許多人吸煙往往同一定的生活、環(huán)境、情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起,因此應(yīng)設(shè)法避免這些因素的影響。例如,你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支地抽煙,那么就可有意識地在身邊少放點煙,或放點瓜子糖果之類的點心來替代香煙。4、家庭治療。妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人,幫助吸煙者徹底戒掉。

    2015-12-03 12:09
  • 回答2

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好,吸煙會對人的健康造成危害,會影響生育等,如果在一間屋里有長期吸煙的人群,屋頂都會變黃,何況兩片小小的肺葉呢,時間長了肯定也會變顏色的。戒煙主要是靠個人的毅力來解除煙癮的,平時少解除吸煙的人群也有助于戒煙。

    2015-12-03 10:11
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    你好,要想取得戒煙成功就應(yīng)該有持之以恒的毅力,遇到挫折就放棄往往導(dǎo)致戒煙的失敗。戒煙是一件難事,當(dāng)然不能一蹴而就。

    2015-12-03 02:41
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