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抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者確診后擔(dān)心病情加重是正常的。應(yīng)對(duì)方法包括了解疾病、調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、接受治療、尋求支持等。 1.了解疾?。呵宄钟舭Y的發(fā)病機(jī)制，如神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、心理社會(huì)因素等，從而更好地應(yīng)對(duì)。 2.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免過(guò)度焦慮和自我否定，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)和肯定。 3.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽；合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.接受治療：遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等；同時(shí)結(jié)合心理治療，如認(rèn)知行為療法。 5.尋求支持：向家人、朋友傾訴，獲取情感支持；參加抑郁癥患者互助小組，分享經(jīng)驗(yàn)。 總之，抑郁癥雖然會(huì)給生活帶來(lái)困擾，但只要積極面對(duì)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，病情是可以得到控制和改善的。要相信自己能夠戰(zhàn)勝疾病，重新?lián)肀篮玫纳睢?