便秘十天一次且黑便，腸鏡正常，如何改善？
治療便秘的最好方法?跑步可以治療便秘嗎？？你好！我便秘有時候會十天一次且黑便，.........做了腸鏡沒什么病。請問我現(xiàn)在一直都每天早上堅持跑步，也多喝水、吃水果、蔬菜等，但好像也沒什么效果！請問如何讓便秘好點(diǎn)??？除了吃藥，還有其他實(shí)用的方法嗎？？謝謝想得到怎樣的幫助：我想問一下這是怎么回事？........
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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便秘且黑便但腸鏡正常，可能與飲食結(jié)構(gòu)、腸道蠕動能力、精神心理、不良排便習(xí)慣、缺乏運(yùn)動等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：膳食纖維攝入不足可能導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃粗糧，如燕麥、玉米等，以及富含果膠的水果，如蘋果、香蕉。 2. 腸道蠕動能力：腸道動力不足會使糞便在腸道停留時間過長?？赏ㄟ^腹部按摩，順時針方向輕輕揉按，促進(jìn)腸道蠕動。 3. 精神心理：長期精神緊張、焦慮等會影響腸道功能。保持心情舒暢，減輕壓力，有助于改善便秘。 4. 不良排便習(xí)慣：有便意時不及時排便，容易造成便秘。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間嘗試排便。 5. 缺乏運(yùn)動：雖然已堅持跑步，但運(yùn)動量可能不夠。增加運(yùn)動量，如游泳、跳繩等。 6. 菌群失調(diào)：腸道菌群失衡也可能引發(fā)便秘。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之，改善便秘需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果便秘情況仍未改善，建議及時就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。
2024-12-11 21:08
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，可以去藥店買開賽露，或者服用活腸素膠囊這個效果也很不錯，我個人感覺首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復(fù)
2015-12-03 19:20
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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1）每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.2）要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.3）平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用. 4）堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢5）便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
2015-12-03 12:17
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。習(xí)慣性便秘的治療........你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。習(xí)慣性便秘的治療........
2015-12-03 09:15
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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得了痔瘡應(yīng)該注意什么痔瘡反復(fù)發(fā)怎么辦。。。。痔瘡反復(fù)發(fā)怎么辦。。。。。。建議你還是到正規(guī)的權(quán)威的肛腸?？漆t(yī)院手術(shù)，不可輕信廣告或偏方等，祝:早日康復(fù)！痔瘡反復(fù)發(fā)怎么辦
2015-12-03 03:58
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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