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白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎?。?/h3>
2024-12-11 15:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問(wèn)題：
頸椎病的預(yù)防方法有哪些我是一名白領(lǐng)，看著周?chē)耐乱粋€(gè)個(gè)都在喊著頸椎病，脖子痛，我害怕啊，是不是我做就了也會(huì)有頸椎病呢，請(qǐng)哪位醫(yī)生幫助我下！想得到怎樣的幫助：我想知道，日常生活中，預(yù)防頸椎病的方法有哪些

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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白領(lǐng)預(yù)防頸椎病，需注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、選擇合適枕頭等。 1. 保持良好姿勢(shì)：在工作和生活中，應(yīng)保持頸部正直，避免彎腰駝背?？措娔X時(shí)，眼睛與屏幕保持平視。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行如游泳、瑜伽、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4. 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 5. 選擇合適枕頭：枕頭高度適中，能支撐頸椎生理曲度。總之，預(yù)防頸椎病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和工作習(xí)慣。只要多加注意，就能有效降低患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。
2024-12-12 09:30

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回答1
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你好，一般的情況注意平時(shí)的保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅?。不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)的。
2015-12-03 12:24

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線(xiàn)片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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