白領(lǐng)如何預防頸椎?。?/h3>
2024-12-11 15:28
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頸椎病的預防方法有哪些我是一名白領(lǐng)，看著周圍的同事一個個都在喊著頸椎病，脖子痛，我害怕啊，是不是我做就了也會有頸椎病呢，請哪位醫(yī)生幫助我下！想得到怎樣的幫助：我想知道，日常生活中，預防頸椎病的方法有哪些
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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白領(lǐng)預防頸椎病，需注意保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等。 1. 保持良好姿勢：在工作和生活中，應保持頸部正直，避免彎腰駝背。看電腦時，眼睛與屏幕保持平視。 2. 適度運動：經(jīng)常進行如游泳、瑜伽、羽毛球等運動，可增強頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4. 避免長時間低頭：每隔一段時間起身活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 5. 選擇合適枕頭：枕頭高度適中，能支撐頸椎生理曲度。 總之，預防頸椎病需要長期堅持良好的生活和工作習慣。只要多加注意，就能有效降低患頸椎病的風險。
2024-12-12 09:30
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一般的情況注意平時的保養(yǎng)的。不要勞累著涼的。不要長時間一個姿勢的。適當?shù)淖龉δ芑顒拥摹?
2015-12-03 12:24
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