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晨練受涼后出現(xiàn)感冒癥狀，如發(fā)冷，后續(xù)又有腹痛、腹瀉、腸鳴、打嗝、食欲不振等情況，可能是胃腸型感冒、急性腸胃炎等導(dǎo)致。常見原因包括病毒感染、著涼、飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、自身免疫力下降等。 1.病毒感染：著涼后身體抵抗力下降，病毒容易入侵，引發(fā)一系列癥狀。 2.著涼：使胃腸道血管收縮，影響消化功能，導(dǎo)致不適。 3.飲食不當(dāng)：晨練后可能進(jìn)食了不潔或刺激性食物，刺激胃腸道。 4.腸道菌群失調(diào)：正常菌群平衡被打破，有害菌增多，引發(fā)腸道癥狀。 5.自身免疫力下降：身體虛弱時(shí)，更容易受到病原體侵襲。 出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)注意休息，多喝溫水，避免脫水?？蛇m當(dāng)熱敷腹部緩解疼痛。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。治療上，可能會使用利巴韋林抗病毒、蒙脫石散止瀉、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。

免疫力低弱容易引起病毒細(xì)菌感染從而形成感冒。合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高免疫力。建議可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要忽冷忽熱。

你好！情況已悉，此病主要是脾腎陽虛，陽氣不足，失于溫養(yǎng)所致的以上癥狀。建議你可以口服理中丸和溫胃丸，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的癥狀。

這種情況有可能是風(fēng)寒刺激導(dǎo)致的。注意保暖，避風(fēng)避寒，可以服用霍香正氣水進(jìn)行治療。

畏寒怕冷的人屬于陽虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理：