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49 歲男性腰痛 3 - 5 年且逐漸加重，伴有多種不適癥狀。可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛、下肢麻木等癥狀。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良或過度勞累，使腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷。通過休息、按摩、熱敷、外用止痛膏（如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑）等緩解。 3. 腰椎管狹窄：腰椎管因各種原因變窄，壓迫神經(jīng)。癥狀輕時(shí)保守治療，如服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物（如維生素 B12）、佩戴腰圍，嚴(yán)重者手術(shù)。 4. 骨質(zhì)疏松：鈣流失、骨密度降低，易引起腰痛。補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。 5. 腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰痛。需根據(jù)具體疾病進(jìn)行治療，如腎結(jié)石可能需碎石或手術(shù)取石。 總之，引起腰痛的原因較多，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過詳細(xì)檢查（如腰椎 CT、磁共振成像、腎功能檢查等）明確病因，采取針對(duì)性治療。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.

你好：根據(jù)你的描述可以選擇非手術(shù)治療：　?。?）堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?！　。?）理療：如磁療、電興奮、坎離砂、超短波、紅外線、按摩、高壓氧等。　　?。?）針灸：可取腰陽關(guān)、風(fēng)府、秩邊、昆倫、右溪等穴?！　。?）藥物：①各類中西藥物，如消炎痛、布洛芬、維生素、金匾腎氣丸、六味丸、稀桐九、腰痛散。②傷濕止痛膏、麝香虎骨止痛膏、狗皮膏等。③封閉：普魯卡因加氟美松或氫化可的松等的局部封閉?！　。?）改善工作環(huán)境。　?。?）糾正不良的坐、立、臥等姿勢(shì)?！　。?）腰背支架及護(hù)腰帶的合理應(yīng)用?！　。?）應(yīng)用消炎藥及治療各科原發(fā)病灶。

希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.或者做一個(gè)b超檢查一下腎臟輸尿管.

吃鈣片就可以的，做按摩最好不要過于激烈就可以的，輕柔的按摩還是有一定作用的.