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考試時余光分散注意力影響發(fā)揮，可能是心理因素、環(huán)境影響、注意力缺陷多動障礙、壓力過大、不良習(xí)慣等所致。 1.心理因素：過度緊張、焦慮可能導(dǎo)致注意力分散。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.環(huán)境影響：考場環(huán)境嘈雜、座位安排不合理等可能干擾注意力?？商崆斑m應(yīng)環(huán)境，選擇安靜的學(xué)習(xí)場所。 3.注意力缺陷多動障礙：這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，表現(xiàn)為注意力不集中。需就醫(yī)評估，可能需藥物治療，如哌甲酯、托莫西汀、可樂定等。 4.壓力過大：考研等重要考試帶來的巨大壓力會影響注意力。合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，進(jìn)行適當(dāng)運動來緩解。 5.不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣也會導(dǎo)致此問題。通過制定學(xué)習(xí)計劃，規(guī)范學(xué)習(xí)行為來改善。 總之，要克服考試時余光分散注意力的問題，需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你這可能是余光強迫，這是一種比較常見的強迫癥狀，特別對于正在青春期的孩子來說，這個克服起來有一定難度，最好能接受專業(yè)的治療，保持心情愉快，千萬不要怕，一般通過治療都可以克服的。

你好這位同學(xué)，非常同情你的現(xiàn)狀，你的情況診斷為強迫癥性心理問題。你說你眼睛的余光不停地注意別的東西，明知沒必要兒還要那樣做，想控制卻又控制不了，你感覺非?？鄲溃@在心理學(xué)中稱作強迫注意，由于你學(xué)習(xí)能正常進(jìn)行，其他場合沒影響，所以，你的癥狀比較輕微，不能定義為強迫癥，屬于強迫癥性心理問題，也可以叫做疑似強迫癥。像你這種情況，與你的個性和你所處的環(huán)境是密不可分的，可能你有凡事追求完美，爭強好勝，注意細(xì)節(jié)的個性特點，這種個性特點如果遇到過度緊張，腦力勞動過度，壓力過大，作息無規(guī)律的環(huán)境就會誘發(fā)強迫思維或強迫行為，當(dāng)環(huán)境不再緊張了，壓力小了，癥狀會自行緩解，你的問題就是這樣。如果你想讓他不影響你，那就建議你接受它，不拿他當(dāng)回事，順其自然，這就像是力與反作用力，力越大，反作用力也越大，如果力消失了，反作用力也就不存在了。你的焦慮，擔(dān)心，想控制恰恰像是在用力，所以，起到的效果是相反的，道理就這樣，仔細(xì)領(lǐng)會，你是高級知識分子，相信你知道怎么做得。祝你早日好起來?？忌夏憷硐氲脑盒?！