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您好，有效預(yù)防腎結(jié)石，要注意補(bǔ)鈣，尤其是老男人，不僅要補(bǔ)鈣，還要注意科學(xué)補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)鈣不能量少，也不能量多，要根據(jù)說明書來，不要吃過多的動物蛋白質(zhì)，多吃動物蛋白質(zhì)會增加患有結(jié)石的概率。有效預(yù)防腎結(jié)石，還要注意飲食要有規(guī)律，不能饑一頓飽一頓，也不能吃的很急很快，要遠(yuǎn)離煙酒等刺激的食物。

你好：，想要有一個很好的身體。首先就要有一個良好的心態(tài)，要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，還有就是要多吃富含纖維的食品，例如白菜和韭菜。多喝水，都是能預(yù)防腎結(jié)石的。

你好！腎結(jié)石指發(fā)生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結(jié)石大量飲水：增加尿量沖洗尿路、促進(jìn)結(jié)石向下移動，稀釋尿液減少晶體沉淀。經(jīng)常作跳躍活動，或?qū)δI盞內(nèi)結(jié)石行倒立體位及拍擊活動，也有利于結(jié)石的排出。

你好，腎結(jié)石的保養(yǎng)和預(yù)防可以從以下幾個方面入手：一是控制飲食結(jié)構(gòu)。二是，參加有氧運動，適當(dāng)鍛煉身體第三，保持良好的心情第四，生活要規(guī)律第五，遠(yuǎn)離煙、酒第六，不要食用被污染的食物。

你好，根據(jù)你描述的情況，一般是長時間的喝大量牛奶導(dǎo)致腎結(jié)石的。建議你平時要少喝牛奶，同時要注意飲食。如果情況嚴(yán)重可以到醫(yī)院就醫(yī)。祝你生活愉快。

你好，預(yù)防腎結(jié)石增加飲水量可以降低尿內(nèi)形成結(jié)石成分的濃度，減少沉淀成石的機(jī)會，促進(jìn)小結(jié)石的排出，也有利于感染的引流。所以結(jié)石病人應(yīng)養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，保持每日尿量在2000至3000ml以上。