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男性早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等來改善，以延長(zhǎng)性愛時(shí)間。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)保持放松心態(tài)，避免過度關(guān)注時(shí)間和表現(xiàn)。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法和擠捏法，通過有規(guī)律地控制刺激來提高閾值。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。 5.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，男性早泄問題需要綜合多種方法進(jìn)行改善。患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

一般男人會(huì)采用對(duì)自己最有利的姿勢(shì)，使他的陰/莖得到最大的刺激，例如男上位。但是如果這種姿勢(shì)不能使你受到充分的刺激，那么你應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的需要去變換姿勢(shì)。

您還有其他的不適癥狀嗎?一般的性愛時(shí)間分為3—13分鐘，3—7分鐘為可以接受的時(shí)間，理想的時(shí)間為7—13分鐘。建議戒除手淫，適當(dāng)鍛煉身體，合理搭配飲食，若性生活長(zhǎng)時(shí)間得不到滿足，建議到醫(yī)院查一下是否存在病理因素。上述情況建議你可以嘗試增加愛撫時(shí)間，改變做愛體位，使用避孕套降低龜頭敏感性等調(diào)節(jié)延長(zhǎng)射精時(shí)間，自己觀察看看，效果不好的話，那么可以選擇就診前列腺液化驗(yàn)檢查清楚排除前列腺炎的可能。

在女上位的姿勢(shì)中，他的陰/莖將刺激你的陰/道口和陰/道壁中較淺的部分。而且，如果你喜歡較深的插/入，這種姿勢(shì)也能使他觸及你的宮頸.當(dāng)他從后面插/人時(shí)，他的陰/莖更多地刺激你的陰/道的前壁和后壁，也許還會(huì)接觸到G/點(diǎn)。