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長痘的應(yīng)對方法包括注意飲食、做好清潔、注重防曬、規(guī)律作息、保持心情。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.飲食：清淡為主，避免油膩、辛辣、高糖和奶制品。
2.清潔：早晚認(rèn)真潔面，選用溫和產(chǎn)品，去除多余油脂。
3.防曬：減少紫外線刺激，預(yù)防痘痘加重和痘印形成。
4.作息：保證充足睡眠，不熬夜，利于內(nèi)分泌平衡。
5.心情：保持平和，避免焦慮緊張，以免影響激素水平。
做好以上方面，有助于改善痘痘情況。如痘痘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

當(dāng)臉上長痘的話你可得注意一下你的飲食哦～～最好堅(jiān)持以下這個“三多兩少飲食原則：1.多鋅鋅可以增加抵抗力你可以從玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等食物中攝取2.多維他命維A對肌膚有再生作用（紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、）維B2及維B6則可參與代謝蛋白質(zhì)促進(jìn)脂肪代謝平復(fù)暗瘡當(dāng)然也要注意對維C和維E的攝取哦3.多粗纖維促進(jìn)胃腸蠕動加快代謝使多余油脂排出體外（全麥面包、筍、大豆）4.少肥甘厚味如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂食物5.少辛辣腥臊辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管容易引起痘痘復(fù)發(fā)而腥臊則容易起過敏反應(yīng)令皮膚惡化