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流產(chǎn)后需要注意多方面的問(wèn)題，包括身體恢復(fù)、個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、心理調(diào)適、避免感染等。 1.身體恢復(fù)：流產(chǎn)后身體較為虛弱，應(yīng)保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以利于子宮和身體的恢復(fù)。 2.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，防止感染。 3.飲食調(diào)整：增加營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。 4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒，可通過(guò)適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)放松心情。 5.避免感染：一個(gè)月內(nèi)禁止性生活和盆浴，按照醫(yī)生要求服用抗感染藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 總之，流產(chǎn)后的恢復(fù)至關(guān)重要，要認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)注意事項(xiàng)，如有異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

流產(chǎn)多了對(duì)身體是很大的傷害，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，氣血虛，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、精神不好等。這時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝雞湯。多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食品，多休息，不要熬夜。最重要是保持開(kāi)朗的心情。心情也是非常重要，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)非常重要！首先一定要注意休息。飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：1.人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。2.由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3－5副的生化湯(當(dāng)歸六錢(qián)、炙甘草錢(qián)半、川藭四錢(qián)、桃仁一錢(qián)、黑姜一錢(qián)、杜仲二錢(qián))下面再推薦幾例食譜：1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。2.雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。4.荔枝大棗湯干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。5.糖餞紅棗干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。6.魚(yú)類(lèi)中的鯉魚(yú)能促進(jìn)子宮收縮。一．產(chǎn)婦（流產(chǎn)也屬產(chǎn)婦范疇）在休息期間，在飲食上要注意各種營(yíng)養(yǎng)素充分合理的供給，以利于盡快恢復(fù)體質(zhì)，膳食的組成應(yīng)包括以下幾大類(lèi)食物：1．可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢蕴峁﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又可以補(bǔ)充鈣。2．每天1—2個(gè)雞蛋，100—150克各種動(dòng)物瘦肉，每周吃一次動(dòng)物肝類(lèi)50—60克。50—100克豆腐或相應(yīng)的豆腐制品。3．注意糧食的供給。因?yàn)榧Z食可提供產(chǎn)婦所需的能量和B族維生素以及礦物質(zhì)。每天應(yīng)吃300克以上的糧食作為主食，并注意糧、豆混吃。因?yàn)樵陔s糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應(yīng)注意主食的精、粗搭配。4．每天吃蔬菜400—500克，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理功能，因?yàn)槭卟酥械慕^大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類(lèi)等。但是西瓜要少吃。5．適量補(bǔ)充硬果類(lèi)食物，如核桃、花生、瓜子等。6．保證水的供給（吃紅糖漿水）二．飲食應(yīng)清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品三．在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰鎮(zhèn)）。四．生活上應(yīng)注意規(guī)律作息，保證睡眠，適當(dāng)活動(dòng)。五．不吸煙，不喝酒，室內(nèi)自然通風(fēng)，但注意風(fēng)不要直吹身體。六．推薦一天食譜：早餐：紅糖麻將花卷（75克）或紅糖小棗發(fā)糕、紅糖糖三角。小米粥20克。煮雞蛋一個(gè)。腐乳什錦咸菜適量。拌四樣：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡蘿卜20克，金針菇25克。10點(diǎn)早加餐：牛奶250克午餐：米飯100—200克副食：清燉雞塊100克，水發(fā)香菇50克醬爆素三丁：胡蘿卜、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克雞湯350克下午加餐：酸奶一杯，餅干適量晚餐：主食：麻醬花卷100—200克副食：溜肝尖：豬肝50克，水發(fā)木耳40克，柿子椒25克。清炒時(shí)蔬：炒油菜200克花生豬手湯：豬蹄100克，花生米20克，水適量。

流產(chǎn)術(shù)后應(yīng)該注意臥床休息，半個(gè)月內(nèi)最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉，注意少食生冷刺激性食物，以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的如魚(yú),肉,蛋,豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜的飲食為主，