輕度抑郁癥患者只做心理疏導效果不佳，運動有效嗎？
我弟弟患有輕度抑郁癥半年多了，醫(yī)生說他的癥狀比較輕，所以沒有進行藥物治療，只是在做心理疏導，但是我感覺弟弟的精神狀態(tài)還是挺差的，每天都郁郁寡歡，也不愿意跟人說話，昨天在報紙上看到說抑郁癥患者應該多運動對身體好。
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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輕度抑郁癥患者只進行心理疏導效果欠佳時，運動可能有一定幫助，但也需綜合多種方法。包括改善生活習慣、調(diào)整社交方式、進行適當?shù)膴蕵坊顒印⒈ＷC充足睡眠等。 1. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息，定時進餐，營養(yǎng)均衡。避免過度勞累和熬夜，有助于穩(wěn)定情緒。 2. 調(diào)整社交方式：鼓勵患者多參加社交活動，與親友交流，分享感受，獲得情感支持。 3. 適當娛樂活動：如聽音樂、看電影、閱讀書籍等，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。 4. 保證充足睡眠：創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，每天保證足夠的睡眠時間，利于恢復精力和改善情緒。 5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 總之，對于輕度抑郁癥患者，單一的心理疏導效果不明顯時，應綜合多種方法進行調(diào)整。同時，家人要給予充分的關(guān)心和支持，若癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)，考慮藥物治療等方案。
2024-12-12 07:45
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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生理學研究表明，體育鍛煉可驅(qū)散抑郁狀態(tài)下釋放的激素、葡萄糖和油脂，提高腎上腺髓質(zhì)分泌兒茶酚胺的能力，兒茶酚胺增多能緩解抑郁癥狀。另外，體育鍛煉可通過釋放一種叫做β-內(nèi)啡肽的腦化學物質(zhì)，改善人體中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，并提高機體對有害刺激的耐受力，令人感到鎮(zhèn)靜和快樂。同時，作為一種轉(zhuǎn)移注意力的方法，運動可以起到充實生活的作用
2015-12-04 07:41
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，運動的效果更持久，能貫徹「經(jīng)常運動」守則的病人復發(fā)率較低。小組成員起初假設運動兼吃藥組應該會有相加相乘效果，結(jié)果并不然，大概因為運動組的病人較主動去改善病情。布魯門索說，服藥是被動的療法，而作運動的病人也許對病情較有「自我掌握」感，隨著病情改善，也有較大的成就感。
2015-12-04 03:44
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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您好，抑郁癥是心里疾病啦，吃藥只是其次，重要的還是自我調(diào)節(jié)，之前我失戀是也是抑郁了1年半，畢業(yè)后后來自己出來了，有了自己的小屋和工作生活。就慢慢走出來了。一定要做好自我調(diào)節(jié)啊。和自己喜歡再一起的人一起玩。沒事騎腳踏車出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都是很不錯的選則啊。最后祝您身體健康，萬事如意！
2015-12-04 02:00
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好：①活動能減輕疲乏感。因為長時間不活動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血液流動緩慢，疲勞恢復更加慢。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕可以有效地緩解抑郁癥的癥狀。②活動能夠使人感覺變好。由于活動以后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠適當減弱
2015-12-03 16:39
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