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保養(yǎng)卵巢可以從健康生活方式、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免不良因素、定期檢查等方面入手。 1. 健康生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持卵巢功能正常。減少熬夜，避免過度勞累。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 E、維生素 C、蛋白質(zhì)、植物雌激素的食物，如堅(jiān)果、新鮮蔬果、豆類等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，對卵巢保養(yǎng)有益。 4. 避免不良因素：戒煙限酒，減少接觸化學(xué)毒物和放射性物質(zhì)，避免長期服用緊急避孕藥。 5. 定期檢查：每年進(jìn)行婦科檢查，包括盆腔超聲、性激素六項(xiàng)等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理卵巢相關(guān)疾病。 總之，保養(yǎng)卵巢需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康的行為方式，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

婦科內(nèi)分泌門診中多囊卵巢綜合征大約占總門診量的1/4—1/3.這種病主要表現(xiàn)為女性體內(nèi)雄激素水平增高,繼而引起多毛,痤瘡和肥胖等問題.多毛癥是典型的雄激素增高的表現(xiàn),除了四肢的毛發(fā)增多之外,對于亞洲人來說,比較有特性的是在乳暈或臍下有比汗毛長的毛發(fā),哪怕只有一根,就有診斷的意義.痤瘡也是由于雄激素活性增強(qiáng),刺激毛囊皮脂腺分泌,引起細(xì)菌感染造成的.多囊卵巢綜合征還還可能誘發(fā)不育,子宮內(nèi)膜癌,同時(shí)還會(huì)引起一系列的代謝疾病.

對于亞洲人來說,比較有特性的是在乳暈或臍下有比汗毛長的毛發(fā),哪怕只有一根,就有診斷的意義.痤瘡也是由于雄激素活性增強(qiáng),刺激毛囊皮脂腺分泌,引起細(xì)菌感染造成的.多囊卵巢綜合征還還可能誘發(fā)不育,子宮內(nèi)膜癌,同時(shí)還會(huì)引起一系列的代謝疾病.專家熱線：400-680-8886

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